Bart 在影片中為各位介紹練習時需注意的3個要點: 1.速度不可過快:平日練跑時不可能總是模擬比賽速度,至少必須比你的目標馬拉松配速慢60~90...
Pacemakers (圖片來源:Randy Stern/flickr) 馬拉松定速員,又稱兔子 (Rabbit),1999年首創於<巴黎馬...
跑越野上坡、下坡與平坦路段的不同之處在於步幅,而步頻大約都維持在每分鐘85~95步。上坡時,步幅縮小、步頻加快,如此可以節省體能,讓你更有效率、快速地...
台灣的跑友注意囉!你是否因為錯失報名<那霸馬拉松>的時機而懊悔不已呢?不要擔心,現在還來得及! 2011<那霸馬拉松>今年的官方報名時間訂於8月1日至8...
顏色 紅、金 重量 380g 尺寸 ...
馬拉松路線測量員 (圖片來源:Scott Akerman/flickr) 馬拉松路線測量員,又稱丈量員,負責在馬拉松前測量賽道距離,使比賽能...
<柏林馬拉松>TV的監製René Hiepen,7月份親自到衣索匹亞首都阿的斯阿貝巴 (Addis Ababa),拜訪正在家鄉訓練的男子...
越野跑者常見的錯誤有以下3點: 1.心態問題:跑者們可能會過於擔心腳扭傷、路面太堅硬。 2.身體僵硬:由於太過緊張,跑者們便容易以僵硬的姿勢跑步...
Black Toenail (圖片來源:Kevin Teague/flickr) 黑指甲,指長跑時腳趾指甲與鞋襪不停摩擦進而瘀青,指甲外觀呈...
Sports Hematuria (圖片來源:Phillip/flickr) 運動性血尿,指激烈運動後尿液帶血,顏色呈紅色、粉紅色的症狀,1...