Endurance (圖片來源:Jon Roig/flickr) 耐力,指相同強度之下持續運動的能力。一般來說,最大攝氧量、乳酸閾值、跑步經...
馬家軍 (圖片來源:香港文匯報) 馬家軍,原指民國初年回教軍閥,後指由馬俊仁教練領軍的中國遼寧省田徑隊。 1991年,成員曲雲霞在亞錦賽、...
今天 Bart 要為各位介紹的是山坡訓練,在準備馬拉松時可以加入練習。首先從適應山坡開始,初期的山坡訓練可以使你的身體更強壯、跑平地變得更輕鬆。適應後...
如果給你跑步的天賦,你會怎麼運用它?怎麼去看待它?是一種對抗世界的武器,還是神賦予的ㄧ個神聖使命? Harold M. Abrahams和Eric Li...
根據搖籃網報導,3至6歲的小朋友,因為發育尚不完全,所以肢體動作比較不協調,在跑步時,也會出現步幅小、步頻高的情形。因此,有學者認為,可以訓練孩子慢跑,藉此...
上週二 (7/26) 才剛比完<Giro Podistico di Castelbuono>得到第一的肯亞選手Geoffrey Mutai,馬上又在前...
作者 戎撫天 出版社 商訊文化 版本 ...
Muscles of Extension (圖片來源:Francisco Osorio/flickr) 伸肌,又稱外旋肌。人體肌肉中,在收縮...
顏色 灰、紅、黃、黑、桃紅、紫、藍綠 重量 275g ...
身為跑者,不論在運動或日常生活中,水分的補給都非常重要,使體內水含量維持在適當的狀態,如此可以讓你在跑步時有更好的表現。在工作場所或是家中擺放水瓶或運...