大家好，本週的主題是大腿前側股四頭肌 (Quadriceps) 的防護。雖說股四頭肌是人體最勇健的肌肉之一，但該部位受傷的朋友卻不在少數，到底要怎麼做才能避免該...
欲試跑柏林馬拉松，請開?圖片連結後，再點擊試跑按鈕。 注意事項： 1. 第一次使用時需安裝Google Earth外掛程式，下載時間稍久，請耐心...
本屆亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，除了邀請郭豐州老師從人文角度為學員講述馬拉松起源，另一方面也不忘實際操演的重要性，請到許績勝教練指導跑者基本的跑步要領。許...
「在馬拉松賽前大量補充肝醣也許並不如你想像般的必要。」competitor.com如是說。很多跑馬的知識，我們都是參考資料或是聽從前輩的建議實行，不過人與人的天...
話說 “錢永遠不嫌多”， 當然 “跑步也不嫌多”！ 根據一份competitor.com於2011...
常常有愛運動的朋友說，在運動過程中曾經聽到自己的小腿後方傳來 “啪”的一聲，之後小腿就痛到連走路都跛腳。要我說，這樣還算幸運的了，有...
想要跑得更快，有許多方法。透過節奏跑、長距離跑等訓練 (＜馬拉松速度訓練計畫＞、＜訓練短距離 有助馬拉松加速？＞)、或從心理層面 (＜想跑快 用腦袋加速＞) 著...
天氣悶熱，練跑時實在不太舒爽。陸續看了幾篇關於夏日的路跑注意事項後 (＜夏日路跑抗熱指引＞＜夏日跑步喝水面面觀＞)，可能仍嫌略有不足。今天就來看看fitsu...
還在用拉筋、輕鬆跑來當做你的暖身運動嘛？換換新的吧！ 以下是Runner's World文章中談到的新方法： 一篇英國人的...
在網路上，常看到跑友提出有關蹠骨疼痛的討論。有的只知道是腳掌不適，但也說不上哪裡出了問題，更無法捉摸發作時間，當然也就沒有明確地目標進行防護、治療。 ...
