想要跑得更快，有許多方法。透過節奏跑、長距離跑等訓練 (＜馬拉松速度訓練計畫＞、＜訓練短距離 有助馬拉松加速？＞)、或從心理層面 (＜想跑快 用腦袋加速＞) 著...
天氣悶熱，練跑時實在不太舒爽。陸續看了幾篇關於夏日的路跑注意事項後 (＜夏日路跑抗熱指引＞＜夏日跑步喝水面面觀＞)，可能仍嫌略有不足。今天就來看看fitsu...
還在用拉筋、輕鬆跑來當做你的暖身運動嘛？換換新的吧！ 以下是Runner's World文章中談到的新方法： 一篇英國人的...
在網路上，常看到跑友提出有關蹠骨疼痛的討論。有的只知道是腳掌不適，但也說不上哪裡出了問題，更無法捉摸發作時間，當然也就沒有明確地目標進行防護、治療。 ...
長期接受陽光洗禮的跑者們，個個都擁有健康、黝黑的膚色，不過一旦靠近點看，不少人的膚質可就令人不敢恭維。除了陽光，還有哪些可惡的傢伙使肌膚變得粗糙？ 以下...
選擇跑馬拉松的原因是考慮速度不及人，所以想靠經驗和耐力取勝，但久而久之竟連原本的速度都再也回不來？千萬別讓這種事發生！ 你知道嗎？有著龐大有氧基礎支持的...
跑姿要正確，先從走姿開始培養！ 不管你是跑步新手，還是打算替自己安排運動計畫的上班族或退休族，學會正確的走路法對你的身體和運動能力絕對大有幫助。但，要調...
你可能經常會看到，有些跑者，尤其是新手，臉上掛著痛苦的表情、手壓著單側腹部前進，於是心有慼慼焉地回想起，自己曾經也經歷過這種神祕的「側腹抽筋 (side sti...
前幾週陸續介紹了足底筋膜炎、跑步膝、骼脛束摩擦綜合症(ITBS) 和跟腱炎，再加上這次要談的脛前疼痛 (Shin Splints) 以上共五種，據觀察可說是...
過去我們曾簡單介紹過「單日雙跑 (Doubles)」概念，意即一天分別進行兩次跑步練習。今天就由competitor網站帶領我們更深入地探討這項訓練的特點與注意...
