「體能」是耐力運動的關鍵,你是如何解讀這抽象的一詞呢?想提升自己的體能狀況,可是卻不清楚應該如何執行?本書作者徐國峰教練在此篇章中,為大家清楚解說影響體能的各項...
由運動筆記和Adidas合辦的台北馬賽前講座,第二場由陳淑華分享半馬秘訣,在週六天氣大好的一早,跑友們熱情參與,沒報到的跑友也別緊張,運動筆記全程記錄,讓我...
由運動筆記和Adidas合辦的台北馬賽前講座,首場由何志豐分享半馬心得,有報上名的跑友相當幸運,但沒報到的也別氣餒,運動筆記全程記錄,趁熱把講座內容分享給各...
12月12日15:30~17:30第十二堂課,今天天氣涼爽舒適,前半段老師向同學們叮嚀初次參加路跑賽的心態與準備,後半段由老師帶同學到至善公園做11公里的越...
本文選自《More Fire,How to run the Kenyan way》一書,Daniel Hsu摘譯。 1. 預防受傷。 「...
攝影x高啟舜動作示範x倩妮老師跑步,很簡單。只要有一雙跑鞋、合適的服裝,隨時隨地都可以開始一趟美妙的旅程。跑步能增進心肺能力、訓練肌力、搭配適合的伸展運動,讓你...
半程馬拉松 21.0975公里01:30 下載配速手環01:45 下載配速手環02:00 下載配速手環02:15 下載配速手環02:30 下載配速手環02:45...
全程馬拉松 42.195公里03:00 下載配速手環03:15 下載配速手環03:30 下載配速手環03:45 下載配速手環04:00 下載配速手環04:15 ...
2012年12月8-9日東吳國際超級馬拉松 東吳超馬只是幾個說不出話的跑者,吃吃喝喝,加上運動過量的嘉年華會。即使如此,只是旁觀者都依舊能感覺那種幸福。...
游泳對於跑者來說,是很好的訓練項目,可以平衡身體肌群發展,並增加協調性,當然,也有助於心肺耐力的提升。本書為鐵人三項知名教練徐國峰所著,從自身的訓練經驗中擷...