看完了跑步熱身3大準則、啟動3大關節肌群之後，這一次最專業的力格運動健護教練Jerry，要告訴你動態伸展的3大重點，增加你的關節的活動範圍！熱身動作百百種，沒有所謂的絕對，但看這篇運動筆記和健身筆記的聯名復

發表日期：2014/02/05

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跑步該怎麼熱身呢？最專業、最清新的力格運動健護教練Jerry，告訴你跑步熱身3大步驟，讓你的3大關節肌群全面啟動！看這篇運動筆記和健身筆記的聯名復刻經典，輕鬆完成良好的熱身準備準沒錯。 針對跑步可以怎

發表日期：2014/01/24

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跑步熱身很重要，相信很多人都知道，但什麼是完整良好的熱身狀態呢？這一次運動筆記和健身筆記的聯名復刻經典，邀請到專業的力格運動健護教練──Jerry，來為大家講解。相信對跑友們來說，一定能派上用場，讓跑前的你

發表日期：2014/01/17

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