俗話說：「要活就要動」。 以往跑步只是個大叔穿吊嘎、綿T隨便搭的運動，不僅純樸，還有點鄉土...但在這個運動與時尚結合的時代，我們不只要動，而是「要動要...
如果你有規律跑步的習慣，週末也會安排長跑練習，不時跑跑間歇，那跑完半馬全馬應該不成問題，也可以在操場跟團練速度，享受盡情衝刺的速度感；但你是否有這樣的經驗，10...
和體型肥胖或是完全沒有運動習慣的人聊天，通常會出現以下對話。 「哎呀！最近變胖了得運動才行，但是挪不出30分鐘的時間，一直沒辦法開始。那麼就...
你平常都在那裡跑步呢？如果你是剛開始跑步的初學者，可能認為哪邊跑起來都差不多，其實不同的跑步場地，對身體的衝擊、跑鞋的選擇、與訓練的效果都略有不同，路面較硬，跑...
為了參加2020年的超人路跑，想要展現科技品味的鋼鐵人，決定添購一款專業的馬拉松錶，作為自己時髦的行頭。鋼鐵人走進運動用品店，店員詢問：「請問您要買哪個系統...
不過是伸展嘛！但這不是可以輕忽的事情。如果了解運動效果，任誰都同意 伸展是善良的運動，但是，動作一定要正確。 大家都能做的「伸展」 ...
腳踝貼紮，是跑友最常運用的貼紮之一。因為跑步時第一個和地面接觸的大關節，就是它，它是個很靈活的關節，可以做三度空間的運動，所以可以讓我們應付各種崎嶇的...
各位Power Goal愛跑社的成員大家好，歡迎各位加入這個大家庭，先前已向各位說明訓練課表各項練習所代表的意義與練習方式，現在開始我們就要正式操課囉...
