2011年12月10日，拍攝於外雙溪東吳大學，【2011東吳國際超級馬拉松賽】24小時賽起跑前。 很喜歡史考特說過的一句話：「跑得慢時更需要勇氣...
如果你沒有慢跑的習慣，2個月後要參加10公里的路跑，你會怎麼練習? 依「漸進式」的訓練原則，你的練習計畫可能是一開始跑3-5公里，然後想說慢慢加長跑的距...
跑者要撐過長時間的訓練與比賽，光靠燃燒內心小宇宙一定是不夠的，平時打下的體能基礎，與適當的比賽策略，都是影響表現的重要因素。然而，大多數的跑者都十分重...
現今社會，大多數的人，從一出生開始會走路就穿鞋了，所以當有一天你開始想赤腳走或跑時，除了腳底的破壞(或傷害)，最大的因素就是心理障礙。 當你赤足走...
要知道運動會產生那些傷害，先要了解運動本身是身體結構關節的律動，把動作與人體拆解開來，主要是由很多組鑲嵌在骨頭上的肌肉共同作用，藉由關節，使肢體有節律的移動...
練習課表其實是很個人化的，教練開課表時必須依照練習者個別的狀況去設計，因為每個人的年齡、身體條件、可以練習的時間與地點都可能有很大的差異。後續文章的建議課表...
江上剛提供互道早安，說出多少人生故事接下來我想介紹一下IJC馬拉松社團的主要成員。第一個介紹的是隊長磯田雅也。他在早稻田大學的田徑社團裡，與東京奧運最後一棒的聖...
by 跑者進化特派員我知道你很喜歡跑步，每次與跑步的身心邂逅總是令人期待，從溫柔的暖身開始，你和身體開始談心，隨著輕快的步伐起舞，風輕拂過耳際，過程中只存在呼吸...
按摩滾輪運動 健身一段時間之後，身體可能會有點卡住，因為肌肉產生黏著，就會變得僵硬又痠痛。這時候你需要使用按摩滾輪來鬆開糾結的肌肉，幫自己按摩紓緩一番。...
玩三鐵時，一大群人開游的場景太嚇人，深不見底的深海或湖泊讓你神經過敏，漂浮在身邊的東西是什麼？天啊，我不能呼吸，我會不會死掉！ 你會游泳嗎？相信很...
