為得到理想的訓練效果和防止過度訓練，訓練強度扮演著很重要的角色、若是能量化監控運動強度，不但能夠讓訓練更有效率也能預防傷害的產生。那麼要如何量化我們的運動強度呢？心率是一個重要的參考標示，可做為

發表日期：2014/08/26

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