節食計畫進行很久肚子卻還是消不下去？每週跑健身房體重卻依然沒下降？你知道嗎，其實你可能正陷在瘦身的迷思當中而不自知，這些迷思將會干擾你的瘦身效率和成果...
初接觸鐵人三項的朋友，咬著牙進入終點，達成「完賽」的目標後，若有意繼續從事訓練，問題就會浮現出來：體能要如何增進？各項運動的缺點如何改進？訓練時間如何有效安排？...
法蘭克‧布什博士是美國運動領域執牛耳的專家之一，按照他含蓄的說法，這是一個單一選項的問題。布什博士問道：「你是否希望長命百歲？」如果你希望長壽，那麼你現在的...
自從肥胖變成嚴重的社會問題，全球各地在方這面投入了龐大的經費進行研究，運動與飲食療法便是其中一項成果。科學在瘦身領域裡不再是知識的問題，而是關乎效率的問題。...
節食計畫進行很久肚子卻還是消不下去？每週跑健身房體重卻依然沒下降？你知道嗎，其實你可能正陷在瘦身的迷思當中而不自知，這些迷思將會干擾你的瘦身效率和成果，一起...
在路跑的活動中，抽筋幾乎是每場賽事不會缺少的一件事，許多跑友都有抽筋的經驗，而抽筋最常見的部位就是在小腿肚的位置。綜合來看，抽筋最常見的原因有三種： ...
運動潮流來了又走，從階梯有氧到間歇訓練，從重量訓練投向健身球的懷抱，彼拉提斯跟著時尚二字，來了又走。還記得台灣前些年也瘋自行車，現在我們瘋路跑啦。 ...
你迫不及待想開始跑步新生活了嗎？別急，你也許自孩提時代後就沒跑過步了，如今想重拾跑鞋；又或許是久久跑一次，決心發憤圖強。不管如何，上路之前，來看看你可以做什麼...
為了參加2030年的變形金鋼超級馬拉松，大黃蜂和柯博文相約一起練跑。大黃蜂拿著一個從古董店買來、超過10歲的GPS接收機，在南京東路辦公大樓騎樓起點開啟，沒...
你是跑步新手嗎？想開始跑步人生、又不知從何開始嗎？網路資訊何其多，瀏覽半天還是不知所以然嗎？”我是新手”專輯，收錄了各種跑步入...
