就在本週六（12/7），2013東吳國際超級馬拉松，要在充滿傳奇與紀錄的東吳大學操場上鳴槍起跑，自1999年首屆比賽開始，至今已超過十個年頭的東吳超馬...
德國第二大馬拉松法蘭克福馬拉松，以及澳洲昆士蘭的黃金海岸馬拉松，是國外較著名允許賽事轉讓的例子。這裡簡單介紹賽相關規定，提供讀者參考： ◎ 法蘭克福馬拉...
由柏林出發，世界馬拉松系列賽（World Marathon Majors）於今年的柏林馬拉松揭開序曲，Wilson Kipsang以驚人的2:03:23一舉...
你應該有類似的經驗，等待起跑的那一刻，心跳加速，興奮莫名；槍響後隨著大隊人馬拔腿衝出，嗯，速度好像有點慢，避免後段趕不上，還是跑快一點好！一切順利，輕...
女生跑步討論區中，女生常問的：緊實不了的大腿內側，擔心腿部線條不夠美等。別擔心，跑後的伸展運動可以幫助妳。美型芭蕾伸展可以強化核心肌群，針對大腿內側，後側，...
凡事起頭難，要打好耐力基礎，必須經歷一段日復一日、相對枯燥的里程累積，以年底賽事為目標的你，在這段時間循序漸進、按部就班地練習，想必已培養了不錯的基礎...
每次冬天一到，跑步的欲望是否會降低呢，運動一整年，可別被這幾個月打敗喔！聽說，冬天跑步會傷害肺部？到了冬天，許多人會懈怠下來，懶得出門運動。有些跑者則認為，跑步...
前幾周和大家分享了許多貼紮的方法，但是都只著重在下肢。不過千萬記得一件事：”跑步絕對不只是腳部的運動，是全身性的運動。”因此，本週要...
如果馬拉松結合旅遊，還有哪些壯麗的美景、不可不看。旅行的意義有很多種，ㄧ生必跑馬拉松，結合馬拉松，讓你發現旅行的驚奇之事。 圖片來源：緬甸仰光國際馬...
從小學的體育課開始，我們就被教導運動前的熱身有多重要；去書局翻開任何一種運動的參考書，也一定會告訴你運動前要熱身與伸展，的確，這枯燥無味的熱身程序，往往是影響運...
