炎炎夏日，長時間的跑步真是不好受，此時不妨來試試包含游泳、騎自行車、與跑步的鐵人三項吧！本週的書摘是一篇關於三鐵的輕鬆小品，究竟什麼是鐵人三項呢？三項運動對...
依據運動筆記賽事列表的統計，去年1-6月約有100場賽事舉行，那麼今年大家猜猜看有幾場呢？答案是226場，平均一天超過一場，總場次較去年同期足足多了兩...
時序進入豔陽高照的七月，馬拉松賽季也進入淡季，不知道2014上半年度跑友們參加了哪些難忘的好比賽呢？即使賽事已成往事，其中依舊有些值得令人回味。今年1...
跑友們，你是否每個比賽結束之後，總是辛苦地到處看看有沒有人拍攝這場比賽呢？運動筆記若沒有拍到你，總會有其他攝影師按下快門吧？ （照片來源：Angus...
聽到「心跳訓練」一詞時，有些人會心想「啊，就是那個嘛」，有些人則一臉狐疑地露出「？」的表情。究竟什麼是「心跳訓練」？「心跳」又是什麼？心跳訓練為什麼有效？又如...
你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢？這很可能是因為上半身太過僵硬，或者是跑姿不良的關係所導致。有時想用自己的手去按按，卻不一定摸得到痠痛處，或無...
過度運動的傷害不可不慎（圖片來源：123RF） 日本研究指出，過度運動可能導致停經與疲勞性骨折 日本婦產科學會與國立體育科學中心﹙JISS﹚，以...
（圖片來源：跑步學堂） 跑步是以下肢、核心肌群為主的運動，但是為了讓你的跑姿更協調，基礎的重量訓練也不可少喔！本週課程帶領大家熟悉兩段配速練習，以及...
各位跑友，關於跑步，你認為要如何進行才適當呢？要流汗才算健康嗎？一定要在戶外跑嗎？ 一定要跑很快才有運動到嗎，很多人以為跑步運動都需要具備上述三種狀態，其實，跑...
Alysia Montaño儘管懷孕，仍難捨他最愛的田徑運動，在醫師的評估認可後仍出場比賽，贏得滿場喝采，照片為Alysia Monta&...
