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影片來源:Runner's World 繼Yasso 800s後Yasso這次在影片中介紹另一種訓練方法:Mile Repeats。10K以上的競賽包括馬拉松都能運用。Mile Repeats簡明的訓練方法為:快跑1英哩後 (約等於4圈400公尺的操場) 接著慢跑0.5英哩回復體力,如
APLA(AIDS Project Los Angeles)近來成立了一項新計畫,他們組織一支隊伍名叫Team To End AIDS(T2),每位成員都必須要募集到一定的資金才能參加,而這些錢將會由APLA用來幫助低收入的愛滋患者。他們預定參加於美國時間20號週日舉行的洛
(影片來源:Runner’s World) 你跑完一趟馬拉松要花多少時間?Yasso 800s可以告訴你。發明人Bart Yasso 說:「若能提早在比賽前4至5個月開始這種訓練方法,將會非常有效。」簡單來說,Yasso 800s就是跑一趟800M接著用剛剛跑800M的時
[前言]:「連我都能跑了,妳一定也可以!」兩年前,藝人歐陽靖將她的跑步故事娓娓到來,Q:歐陽靖:前年年底,寫給女生跑步書這本書,影響沒有在跑步的人,進入這個領域。很多人跟我說會開始跑步,後來就放棄了。原因

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