如果跑步時關節不會疼痛,它就是最棒的運動!髂脛束摩擦症候群 (RUNNER’S KNEE) 是一種常見的病痛,但它不僅影響跑步愛好者。事實...
運動筆記推出高木直子《一個人去跑步 馬拉松1年級生》系列文章囉,我們將挑出裡面有趣的部分來和各位跑友分享,今天分享的是高木直子當一年級生,初馬跑夏威夷馬拉松...
跑步好累,讓妳上氣不接下氣? 第1步從Walking開始練跑 平時沒有運動習慣的妳,不要一下子參加路跑比賽,免得氣喘吁吁,建議從快步行走開始,以養成...
肌肉痠痛是每個人一生中或多或少都有的體驗,對於愛好運動、追求更好成績的你而言,可能是家常便飯的經驗。當您從事比自己平常更高運動強度,也就是更劇烈的運動或是做...
運動對健康的好處無庸置疑,但我們卻無法完全避免猝死的發生,造成無法彌補的遺憾,像是去年11月廣州首屆馬拉松有2位參賽者猝死、今年8月澳洲華裔32歲牙醫參加海...
現在對妳最重要的是放下體重計,鼓起勇氣站在鏡子前面看自己 體重計告訴妳的不一定是真的。我們身體構成要素當中最輕的是脂肪、最重是肌肉,因為脂肪多半是...
馬場上有明星跑者,狗兒界也有跑馬拉松的小明星,哪一天,你家的狗兒跑走了,別擔心,說不定牠也去跑馬拉松了!Boogie是美國一隻拉不拉多狗的名字,牠因跑完一場馬拉...
進食時機 運動員很難像一般人,固定享受早、午、晚3餐。他們的吃飯時間,是依照訓練或比賽來決定的:運動前、運動中以及運動後。不過大部分車手還是在正常時間吃...
膝蓋貼紮,是比腳踝貼紮更廣為運用的貼紮方式。因為它是接著腳踝之後,第二個和地面接觸的大關節,但是它沒有像踝關節那樣靈活,它是下肢關節中活動最少的,只有前後彎...