離最終目標，台北馬拉松只剩一週的時間，訓練課表也即將告一段落，接下來到比賽之前除了減量訓練、讓身體從疲勞中恢復，選好比賽裝備也是很重要的一件事。正所謂...
叮嚀1：乾燥是造成皺紋和斑點的最大原因，保濕很重要為了防曬，跑步時我一定會擦防曬油。出太陽的日子就不用說，就算是陰天也會有紫外線，所以我也都會去注意。預計要跑長...
由警廣台中臺(FM94.5)和運動筆記編輯群們，從七月開始在每週二晚間19:00推出的”就是愛跑步”單元，將和各位跑者們分享跑步的各...
東吳國際超級馬拉松，可說是國內超馬賽最具歷史的指標賽事，自1999年開辦以來，參賽人數逐年成長，參賽選手的實力也越來越堅強，不僅早已跨越國際級水準，更...
最近天氣越來越冷了，在寒冬中跑步大家最關注的就是保暖問題，常常我們可能因為「冬天跑步流汗容易受風寒」的迷思而放棄跑步，進入「跑步機冬眠」模式，甚至拒絕運動，所以...
