「想練馬拉松也要舉啞鈴？是不是搞錯了什麼？」這是很多人心裡的疑惑。 如同大家所認知的，跑步是以下肢、核心肌群為主的運動，但是為了讓你的跑姿更協調，基礎的...
全馬跑了好幾場的你，卻始終無法突破4小時大關？由Garmin與運動筆記舉辦的「Forerunner 220全馬破4計畫」，本次邀請到三重箭歇團總教練黃崇華與...
路跑比賽中怕遇上的是甚麼？除了糟糕天氣、混亂賽道之外，抽筋、起水泡這種意料之外，往往會讓人措手不及，而賽後的休養生息，也是成績進步的關鍵因素！在adidas ...
「天生就會跑」、「隨時隨地都能跑」讓跑步一時之間成為風靡全台的運動，然而，在老少咸宜的跑步過程中，許多人仍然不知道，並非所有場地都適合跑步；此外，許多上了年紀的...
跑步時下肢的帶動，主要是從軀幹延伸出去，而連接軀幹和下肢的關節，就是「髖關節」。髖關節提供了良好的活動度，可以讓腳作出各個方向的變化，讓我們的下肢在跑步時可...
幾乎所有的運動愛好者都或多或少碰到過腸胃問題，這個狀況不只讓人感到不適，且可能會毀了準備很久的比賽。但困擾的是，腸胃症狀經常無法找到確切原因，其實腸胃問題原...
（圖片來源：YouTube） 跑斷腳骨顛倒勇 安捏甘賀？ 北卡羅來納州的高中生Conno...
（圖片來源：領袖人整合行銷）前陣子刊出「馬拉松好手轉戰鐵人三項教戰守則」，引發很多朋友的回響；不少人詢問：那麼游泳選手要練鐵人三項怎麼練呢？顯然，同樣的鐵人三項...
Joiiup與運動筆記舉辦的「決戰心率！有效運動時間大車拼」活動，為期一個月的時間，成績終於出爐，跑步組的前10名獲得了倫敦奧運馬拉松選手張嘉哲的半日教練指...
2014年下半年路跑熱鬧展開，美國百年跑鞋品牌Saucony為鼓勵所有跑者追求自己最佳表現，特請專業運動預防治療師，跑團體能教練，與營養師為大家針對傷害預防...
