每一次在跑步的時候,由於賽道跟環境略有不同,可能都會發生一些我們無法預測的事情,比如說:陡上坡、大逆風、被狗追...等等;為了度過這些「危機」,可能需要在短...
馮云鐵魔女專欄第三篇出爐囉!偷偷告訴你一項秘密,想要減肥,想要瘦小腹,蛋白質也要吃得夠才行,馮云的瘦小腹魔法第三篇,告訴你只要優質蛋白質吃得夠,保證讓你告別...
跑完步後肌肉痠痛,這種經驗相信大家都有過,但可別因此習以為常而輕忽了!肌肉痠痛代表可能跑的太over、也可能是太久沒動,使肌肉呈現過度使用的狀態,此時不管是...
隨著一場賽事的逼近,你會安排各種訓練計畫、目標,強烈地逼迫自己達到各種月跑量,但比完了一場賽事,身體馬上出狀況,接著,等到恢復期到來,繼續跑步生活,但身體又...
比利時國王Philippe參加布魯賽爾馬拉松,邊跑邊擦汗、身旁隨扈包圍的景象十分有趣(照片來源:路透社) 國王也跑馬!比利時國王動起來 ...
在遇到天氣不好的時候,也許很多人都有這樣的疑問。雖然因為大氣層中的電離層和對流層,會讓衛星訊號產生角度偏離,但事實上,GPS訊號的波長,足以讓它穿越空...
你的馬拉松旅行規劃了嗎,或是,眼睛掃了一整列的賽事列表,卻發現自己不知道要選哪一場嗎?!還是,覺得不知所措,不知從何開始呢,看看達人們都怎麼規劃他們各自的馬...
旅行,究竟是為了什麼。 村上春樹說:「旅行這種事大多是相當累人的。不過有些知識是疲累之後才能親自學到的。有些喜悅是筋疲力盡後才能獲得的。這是我繼續旅行所...
有許多沒有運動習慣的朋友,一聽到「跑步」,立刻猛搖頭,總是會說自己的體力很差,不適合跑步,一開始跑步沒多久就很喘,講到3k、5k都害怕,更不用提馬拉松了;許...
初階班第二堂課隔天,有許多學員表示:「我終於知道什麼叫做笑到肚子痛了……」 一開始,郭老師先教大家如何挑選適合自己跑鞋...