聽到「心跳訓練」一詞時,有些人會心想「啊,就是那個嘛」,有些人則一臉狐疑地露出「?」的表情。究竟什麼是「心跳訓練」?「心跳」又是什麼?心跳訓練為什麼有效?又如...
過度運動的傷害不可不慎(圖片來源:123RF) 日本研究指出,過度運動可能導致停經與疲勞性骨折 日本婦產科學會與國立體育科學中心﹙JISS﹚,以...
你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢?這很可能是因為上半身太過僵硬,或者是跑姿不良的關係所導致。有時想用自己的手去按按,卻不一定摸得到痠痛處,或無...
(圖片來源:跑步學堂) 跑步是以下肢、核心肌群為主的運動,但是為了讓你的跑姿更協調,基礎的重量訓練也不可少喔!本週課程帶領大家熟悉兩段配速練習,以及...
各位跑友,關於跑步,你認為要如何進行才適當呢?要流汗才算健康嗎?一定要在戶外跑嗎? 一定要跑很快才有運動到嗎,很多人以為跑步運動都需要具備上述三種狀態,其實,跑...
Alysia Montaño儘管懷孕,仍難捨他最愛的田徑運動,在醫師的評估認可後仍出場比賽,贏得滿場喝采,照片為Alysia Monta&...
炎炎夏日無處躲!來去林道撒野正是時候! 台中大甲外埔省農會牧場的青青草原,向來是中台灣下坡車好手的樂園,離市區不到1小時的車程就可以抵達!1986年出生...
喜愛路跑活動的你,每當經歷了一場自我體能與意志力的挑戰,相信許多人隔天早上起來,都會歷經全身崩解、痠痛,起不了身、跨不了步、走不動的下肢僵硬的現象,整個感覺...
大家好,我是鐵魔女馮云,今天來和大家分享瘦小腹超完美魔法囉!前陣子我的私人健身教練教我一組私房動作:號稱比一般腹肌動作效果增加128倍的「練馬甲線腹肌運動」...
(照片來源:翻攝自Alana Hadley粉絲專頁) 不世出的長跑天才 美國17歲少女創造神話 來自北卡羅萊納州的17歲小將Alana Hadl...