我們熟知的GPS,全名為全球衛星定位系統(Global Positioning System),為美國國防部研發,由距地表20,183公里高空、以11小時58分...
圖片來源:《我不是天生瘦》對呀!我是怎麼開始跑步的?連我都意想不到我自己會是一個可以跑步、甚至已經愛上跑步的人。記得從小到大的體育課,我通常就是做完操就開始找同...
Steve Way從糜爛大胖變身為跑馬高手(照片來源:個人網站) 小時候胖不是胖! 英國男子Steve Way曾經是個體重超過100公斤的大胖子...
(照片來源:Nike Training Club) 跑步需要重訓嗎?這應該是很多跑者心中的疑問,跑步雖然屬於有氧運動,但要跑得持久,肌耐力是最重要的...
對跑友來說,參加賽事除了自我實現,更重要的是能有美美照片作為印刻!圖片來源:運動筆記 一位詩人曾說,他的生活是牆角的咖啡罐堆疊而出的;對跑友來...
「想要練八塊腹肌?吃高蛋白啊!」「我不想變成大隻佬,所以重訓完最好避免吃蛋白質?」這樣的話相信大家一定多少都有聽過;但是,為什麼要吃高蛋白呢?吃了就一定會長出...
睡眠,是一種本能反應,平時不會特別在意,但長時間睡不好,可是會煩人的要命! 由於睡眠能讓運作疲憊的大腦與身體獲得充分的休息與精力回復,若睡眠品質不...
超完美鐵魔女馮云的專欄第一集上映當然獲得廣大迴響,讓我們來回味一下第一集的內容吧。首先,開始練習核心訓練,接著,利用甩壺鈴讓單調的核心訓練變得有趣!「瘦小腹...
夏天到了,想要瘦小腹!想要更結實,聽到別人說肌力訓練很有用,決定開始實施肌力訓練!迎接比基尼的夏天,來來來,要做肌力訓練前,請先釐清錯誤的肌力訓練觀念,雖然...
(照片來源:路透社) 粉紅健走 萬人著內衣漫步倫敦街頭 台灣有粉紅健走,倫敦也有!今年共有超過17,000人參加第17屆倫敦月球漫步(MoonW...