對跑步再熟悉不過的我們,有認真去了解過跑步的場地、跑步習慣的養成對我們的益處,甚至我們為什麼開始跑步嗎?之於跑步新手們更是丈二金剛摸不著腦袋,《跑步肌...
跑步可不只是跑步,認真練跑之餘,我們還要從跑姿、柔軟度、肌力、心態、與飲食等方面,打造一個跑者的身體,才能讓跑步成為一件快樂、能打從心裡願意全心投入的事;如...
近年來,跑步已經逐漸成為健身的新寵兒,不但能維持心臟健康,還能保持纖細體態。根據研究,美國約有1,300萬名女性定期跑步,多數是為了瘦身和塑身。每跑1.6公里約...
展現出身為一名跑者的自信姿態的歐陽靖 (圖片來源:運動筆記) 許久不見的「靖哥哥」歐陽靖,這次來和大家分享一下近來跑步的心得囉!「雖然還是一樣忙碌...
肌肉對於人體運動的能力影響甚鉅,這件事一點都不新奇,近年來流行的鍛鍊腿部肌群、核心肌群,多標榜此二肌群為身體的大肌群,有助於整體的運動能力提升。然而,我們似乎都...
(圖片來源:Amazon) 可苦可樂第一次方言作詞,獻給大阪馬拉松 第四屆大阪馬拉松請來人氣團體「可苦可樂」製作大會主題曲,以馬拉松距離的「42...
你總是在習慣的路線跑步嗎?操場、柏油路、河濱公園、人行道,這些都是台灣常見的跑步場所,跑者們總是喜歡在自己熟悉的路面跑步,但你知道嗎?如果你能善用不同的跑步路況...
林又立從模特兒轉向超馬界發展,不僅展現強大毅力,更是許多嚮往超馬的人的楷模。在馬拉松縱橫多年的跑友們,本週書摘《你不勇敢,沒人替你堅強》為跑友帶來林又...
為得到理想的訓練效果和防止過度訓練,訓練強度扮演著很重要的角色、若是能量化監控運動強度,不但能夠讓訓練更有效率也能預防傷害的產生。那麼要如何量化我們的運動強...
路跑是台灣近年來最夯的運動之一,不僅因為簡單入門好上手,需要的裝備也輕便:只要帶上跑鞋、換件運動服裝,整個城市都是你的運動場!但是對於路跑的強度你知道多少呢?...