你常常修剪腳指甲嗎？有沒有指甲長進肉裡的經驗呢？指甲雖然只有小小一片，萬一形狀長歪、長偏了，造成趾頭發炎紅腫，那種不舒服的感覺，可是會讓人叫天天不應，叫地地不靈...
很久沒有破PB了嗎？最近跑步「撞牆」嗎？你疑惑著跑步和核心都有練啊，怎麼還無法進步？其實你不弱，只是除了一直跑、不斷跑、繼續跑之外，你忽略了更重要的「阻力訓...
（照片來源：運動筆記）2014米倉田中馬拉松在跑友引頸期盼下於昨日（11/10）在田中鎮兒童公園鳴槍起跑，熱情的鄉親、完善的規劃、美麗的賽道，田中馬一如往常地在...
我光著腳，踩踏著柏油路面，每一步拍打著大地，前腳掌好痛，一不留神尖銳的小石子讓我大叫，而腳掌、小腿感覺又痛又麻，為何有人可以赤足跑100公里，而無傷地完成，...
人手一杯香濃的咖啡，展開一天工作生活的開始，是現代許多上班族的寫照。(圖片來源：RF123)咖啡因（caffeine），不只存在於咖啡咖啡因（caffeine）...
（圖片來源：路透社） 職業跑者給人的印象總是有著纖細的身材、極低的體脂肪，似乎要跑得好就必須有這樣輕盈的體重，但較低的體重對於跑者來說究竟是必備條件...
我們的心中，都有一條寬敞的馬拉松賽道，初學者練習只為了求真正開跑時「不被回收」；然而，日漸茁壯的我們終會面臨到想要精益求精、卻使不上力的瓶頸，你是否也曾懷疑過...
2014北京馬拉松在10月19日鳴槍開跑，雖然不是世界六大馬拉松的一員，但由中國田徑協會主辦的北京馬，不僅頂著「中國四大馬」的光環，更有IAAF國際田協所認...
身為一名跑者，該加強的可不是只有心肺功能、跑步技巧！身體的協調性、節奏感以及敏捷度，還有每個人都知道的核心肌群，都需要好好訓練！這時候就是來試試法特雷克（Fa...
「You are what you eat」，對於一位運動愛好者來說，訓練是基本、休息是必須，而飲食是最重要的加油站！飲食不單單是飽足，也是修復身體、供給下一...
