三重箭歇團,在去年Mizuno馬拉松接力賽中,甫參加便一舉拿下社會組亞軍,立刻成為全場矚目的焦點。今年即將在10月19日開跑的第10屆Mizuno馬拉松接力...
想要減肥的你,對於跑步、游泳、單車等活動肯定是躍躍欲試吧?但告訴你一個驚人的事實:不是有運動,身形就會變好,只做有氧運動甚至會耗損你的肌肉,加速老化! 常常可以...
身為跑者的你,是否有經驗,剛開始跑步時瘦身效果出奇地好,但經過一段時日後,跑得比以前多很多,但體重好像沒甚麼降,甚至還上升?!比身邊沒運動的人還容易胖,這是怎麼...
(圖片來源:跑步學堂) 愛路跑的朋友都知道,跑步是以鍛鍊下肢為主的運動類型。拜科技發達所賜,在網路上可以找到許多跟訓練跑姿、強化肌群有關的影片,跑友想要按圖索...
抗癌鬥士Terry Fox不懈的精神永存加拿大人民心中(照片來源:路透社) Terry Fox Run開跑 追憶的...
即將於下個月開跑的「2014 Mizuno馬拉松接力賽」,是國內歷史最長久的接力長跑賽事,今年正式邁入第10屆,而每年都吸引來自各種不同領域、國家的跑者們共...
由白蘭氏雞精與運動筆記共同成立的「達標愛跑社」,在每次團練時都會搭配運動相關知識的講座,而本次的講座將由田徑好手-林淑惠老師帶領各位學習如何規劃馬拉松訓練計...
你聽過LSD嗎?俗稱「初馬救星」的LSD,是Long Slow Distance(長距離慢跑)的縮寫,這可不只是你認為的:一直跑、一直跑、跑不停;相反的,儘管長...
「天天吃阿鈣,我有健康的膝蓋!」這個廣告詞相信大家都耳熟能詳。骨質疏鬆症常出現在老一輩的人身上,但研究顯示,年輕時如果有不良的生活習慣,也很容易導致骨質疏鬆症。...
(圖片來源:運動筆記) 每個跑者都知道,運動前、運動後要伸展拉筋,你真的知道自己究竟在伸展哪些肌群嗎?那麼平時因為讀書、工作久坐、導致肩頸、腰背、臀腿足部痠...