圖片來源:BH 馬拉松屬於耐力性運動,很多市民跑者是因為健康而開始跑步,跑得也比較隨興,狀況好時跑快一點,疲勞時慢慢跑,但只要能持續規律地進行跑步...
圖片來源:BH 大多數的跑者都知道跑步要進行速度與長距離的耐力訓練,所以間歇跑與週末的長跑是最常看到的兩種訓練方式,其他大多穿插輕鬆或隨興地跑步,...
首先,這篇文章歡迎以下幾種類型的朋友,或許會有意想不到的收穫!1. 本身就是鐵人三項菁英選手,但成績一直無法再次突破,而且一直無法找出方法;極其希望找到進步的關...
跑步這件簡單的事情,必須運用到人體的許多機能,例如大腦、肌肉骨骼、心血管、肝腎與消化系統等等;但很可惜的是,「用到」不必然等於「鍛鍊到」,因此許多時候輔助訓...
脛骨筋膜炎發作時的疼痛感,在走路的時候會持續,但沒有跑起來那麼明顯,這個症狀究竟嚴重不嚴重?有些人甚至可以忍痛繼續跑,但是這種不舒服的感覺一定會困擾很多人。它是...
無論是籃球、排球還是田徑賽,運動場上往往能看到選手的膝蓋、手肘、肩頸等部位佈滿五顏六色的貼布,看起來超威,彷彿貼上肌內效後戰鬥力會爆增一百萬...其實...
這次與「耐力網」合作,跟我最厲害的學生羅譽寅一起擔任「全馬破三計畫」的教練,課程推出後。有不少朋友來信(與FB來訊)問道:破三計畫是什麼?真能保證破三嗎?為...
(圖片來源:運動筆記) 同樣身為女跑者的筆者,對女生在跑步時遇上的困擾都有深切的體會,從生理期到運動內衣,可說是真切體會女跑者們的所有感受,常常在跑...
中秋佳節快到了,許多人覺得不吃烤肉就沒有過中秋的氣氛,然而傳統烤肉不僅油膩、重鹹、多煙、少蔬菜,還容易不小心烤焦,把致癌成分統統吃下肚!早安健康用心整理了完整的...
「萬事開頭難」跑步也一樣,信息時代,各種各樣的信息撲面而來。紛紛擾擾的讓人更理不出頭緒。每天各種論壇貼吧不斷重複著同樣的問題。現在小編整理10個被問最頻繁的問題...