「關島鐵人三項標準賽」即將在 7 月 17 日登場，而今年台灣的鐵人們將首次組隊參加，由國內共 10 支鐵人隊推派代表選手，共組台灣鐵人聯隊，16 位選手將一起...
撰寫：王翰翔近期來，常有許多夥伴一同來訓練、一同進行保養，這是我們非常樂見的情況，有夥伴一同進行一件事情的感覺很棒，也可以提升運動的動機。但是每個人的身體素質不...
運動本身就是追逐健康的人生，但真的有人是越跑越往負面情境成長！圖片來源：don1don平台透過檢視自己的人生，才能清楚是否因為運動而過得更健全，或是有所影響。重...
全台飆高溫，讓不少人感到渾身不舒服，想靠刮痧緩解中暑，台中慈濟醫院建議刮痧時要掌握正確刮痧原則、 少吃冰品，以免散熱不順暢，影響心肺功能（圖片來源：記者郝雪卿攝...
運動的人通常也會注重飲食，為了讓自己有穩定的運動表現，也想要吃得更健康、無負擔。我們從《最新運動型食譜：訓練、競賽、恢復時的快速能量補充》一書，針對訓練期、競賽...
一年半前我參加運動筆記與 EPSON 合辦的燃脂重生挑戰賽，成功甩掉了陪伴超過 30 年的肥肉，也學到利用 PULSENSE PS－500 心率錶來有效率的實行...
在跑步風氣日益風行的這個當下，除了當紅的路跑賽事之外，眼尖的你不知有沒有發現，其實台灣每年都有許多精采的田徑賽事，無論是國際賽、國內賽、地方賽會，來自各方的好手...
為了更好的自己，3月份參加Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰活動徵選，並獲得免費體驗 Epson Pulsense PS-600 心率有氧教練的 20 名學員，目...
這次游泳小教室的技巧，會比較適合『已經有辦法進行長距離游泳』的朋友們；不過，對於游泳剛上手的朋友，自由式划水抓水的時間點和身體的動作延伸，也是往後非常重要的一個...
正確的塑身，其實光靠「吃」是不夠的！因為大部分的人都認為少吃比較容易，多運動難度就很高，其實透過運動才能「增肌、減脂」，更有益於健康。就從現在開始進行「飲食＋運...
