今天跑步好影片為各位介紹跑者專屬的訓練短片,不僅僅是針對跑步的朋友,核心肌群對於籃球員或是健美先生而言都相當重要,而所謂的核心到底是指哪裡呢?核心肌群一般是指腰...
(圖片來源:123rf)吃香腸配蒜頭,喝四神湯要加米酒,那馬拉松跑者適合搭配什麼運動呢?瑜珈或許是是個好選擇。隨著慢跑運動蔚為風潮,過去上班族常見的...
(照片來源:伊甸基金會)有人常說,人生就像一場馬拉松。對偏鄉的慢飛天使來說,人生旅程不僅是場馬拉松,更像一場漫無止境的障礙賽,慢飛兒踏出的每一小步都像長跑一樣,...
(照片來源:路透社)「誰說黃種人不可以拿到奧運會前八名,我今天一定要證明給大家看,我是奧運冠軍!」2004年雅典奧運跨欄決賽的賽場上,出現了一個以往從未出現過的...
如星一般的速度,是每一位跑者追求的卓越;每一次跨出的腳步,都為了變得更好而努力著。跑鞋一向是跑者的靈魂,與跑者征戰馬場,留下一次又一次超越自己的成績,跑鞋正是與...
睽違一年後,選擇了譽有維納斯海岸的賽道----萬金石馬拉松,做為今年全運會前的暖身賽。這裡對我來說並不陌生,更是我當初重拾信心的聖地。而今年更在IAFF認證下,...
除了跑步,還有哪一項運動,不必裝備、沒有時間地點限制、隨時隨地就能行動?答案正是「走路」。俗話說,「先會走,才會跑」,我們哪一個人不也是先學會走,才會跑的呢?走...
最近正夯的話題就是間歇訓練,相信非常多跑友在觀賞跑步好影片時也有注意到分享了許多間歇訓練的影片,為什麼這麼受到重視?原因在於更能達到燃脂的效果,並提高基礎代謝率...
心跳率是科學化訓練的第一步,這個數值是所有運動訓練的根本,只要能掌握心跳率,就能用最少的訓練量,最安全的狀態,達到最佳的訓練成果。而你知道嗎?善用心跳率,可以快...
韓國大邱馬拉松的起點,國債補償紀念公園(資料照片:路透社) 衣索比亞再下雙城!第六屆大邱馬拉松於昨日上午在韓國大邱國債補償紀念公園正式開跑,共有近一萬五千...