跑步對身體、心理與情緒健康都有許多好處,但是你知道跑步同時也可以改善你的人際關係?當然,我們都知道跑步讓我們成為了一個更好的人,現在這件事有了科學的支持,就讓我...
冷颼颼的冬天來臨,氣色隨著夏陽逐漸消失,而驟降的氣溫又常常令人嘴饞想吃東西,身體健康和膚質健康當然跟著亮起紅燈,嘴饞的時候究竟有哪些好吃、又健康的食物可以選擇呢...
身為一個跑友,手機裡面有幾個紀錄跑步行程的 App 是很正常的,我也不例外,之前用過 Strava、Nike Run兩個軟體,用來記錄我每天跑步的日常。我沒有配...
Wondercise—位於台灣台中市的健身科技公司,將於 CES 2021發表全球首款多點、多功能即時動作比對健身系統 - Wondercise T...
文/ 楊哲雄 營養師你也是運動族群嗎?是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢?其實除了蛋白質以外,我們也更該注意礦物質的攝取,尤其是鈣與鎂這兩種礦物質,這兩種營養素與...
醫師指出,有些人一到冬天就想靠健身讓身體暖起來,但近兩個月至少發生兩起在健身房猝死案例,原因可能是重訓沒有注意呼吸頻率,過度憋氣又用力,會使腹壓上升血壓升高,靜脈回流和心臟血流變少,就可能釀頭暈或短暫頭痛,嚴重會腦出血、腦中風甚至心肌梗塞猝死。
林芳郁說,「大腿是人類第二個心臟」,因此他每周會到學校、公園或河堤散步、健走,藉由規律的運動,讓大腿維持肌力,增強心肺功能。最重要的是,在定期的散步過程中,常會認識新朋友、增加人際互動,建立社交網路,活化心靈。
李佩芬說,不吃澱粉僅吃蛋白質,飲食攝取不均,也因為以動物性蛋白質為主,飽和油脂攝取過多,長久以來就會疾病上身。
徑賽或馬拉松長跑後,大約有 3 成參賽者會發生顯微性血尿,少數較嚴重的血尿則可以肉眼辨識。有時發生橫紋肌溶解症者,肌肉會大量壞死溶解,出現深紅茶色尿。
今年入冬以來首波寒流將於明天報到,氣溫將驟降 10 度以上,尤其跨年當天下探到 3 ℃的最低溫。振興醫院心臟內科主治醫師黃建龍表示,氣溫驟降,室內外溫差大,最容易誘發心血管疾病。有三高問題的民眾和年長者,一定要做好保暖,尤其脖子非常敏感,一定要做好保暖。