2021-01-19 09:07聯合報 記者楊雅棠/台北報導● 冬天運動避免受傷,要做好保暖、防護再運動● 運動前熱身把握「漸進」、「量力」兩大原則● 運動穿著...
2021-01-10 09:48聯合報 記者修瑞瑩/報導現代人流行做重訓,想要練出好身材及大塊肌肉,台南奇美醫學中心專門治療運動傷害的骨科醫師林昇輝指出,練過頭...
跑步對身體、心理與情緒健康都有許多好處,但是你知道跑步同時也可以改善你的人際關係?當然,我們都知道跑步讓我們成為了一個更好的人,現在這件事有了科學的支持,就讓我...
冷颼颼的冬天來臨,氣色隨著夏陽逐漸消失,而驟降的氣溫又常常令人嘴饞想吃東西,身體健康和膚質健康當然跟著亮起紅燈,嘴饞的時候究竟有哪些好吃、又健康的食物可以選擇呢...
身為一個跑友,手機裡面有幾個紀錄跑步行程的 App 是很正常的,我也不例外,之前用過 Strava、Nike Run兩個軟體,用來記錄我每天跑步的日常。我沒有配...
Wondercise—位於台灣台中市的健身科技公司,將於 CES 2021發表全球首款多點、多功能即時動作比對健身系統 - Wondercise T...
文/ 楊哲雄 營養師你也是運動族群嗎?是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢?其實除了蛋白質以外,我們也更該注意礦物質的攝取,尤其是鈣與鎂這兩種礦物質,這兩種營養素與...
醫師指出,有些人一到冬天就想靠健身讓身體暖起來,但近兩個月至少發生兩起在健身房猝死案例,原因可能是重訓沒有注意呼吸頻率,過度憋氣又用力,會使腹壓上升血壓升高,靜脈回流和心臟血流變少,就可能釀頭暈或短暫頭痛,嚴重會腦出血、腦中風甚至心肌梗塞猝死。
林芳郁說,「大腿是人類第二個心臟」,因此他每周會到學校、公園或河堤散步、健走,藉由規律的運動,讓大腿維持肌力,增強心肺功能。最重要的是,在定期的散步過程中,常會認識新朋友、增加人際互動,建立社交網路,活化心靈。
李佩芬說,不吃澱粉僅吃蛋白質,飲食攝取不均,也因為以動物性蛋白質為主,飽和油脂攝取過多,長久以來就會疾病上身。