我們的生活常常需要久坐或久站,而固定動作沒多久後,我們的肌筋膜網路就變得緊繃。這些緊繃感影響了肌肉的張力,身體愈來愈不平衡,也失去了協調性,因此當身體活動度愈差,受傷機會就愈大。每次要抱小孩、搬東西時突然要出些力氣,或難得出門走比較遠的路後,就容易肌肉拉傷。肌筋膜網路
過年即將來臨,是否蓄勢待發要購買零食點心了呢?但傳統點心常常帶有較高的熱量,較低的營養價值,這也讓我們陷入熱量與健康負擔的陷阱中 根據國健署調查,過年時節的大吃大喝和一直吃不健康的小點心與零食,民眾在年節時期平均會增加兩公斤! 這次營養師將推薦您如何挑點心,在吃點心的同時也可以補充營養!
增肌要補充蛋白質,但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質,增肌才能事半功倍,運動前、中、後,怎麼吃最增肌?熟齡世代,避免肌少症,養肌力的四種運動你一定要知道!...
新北市政府體育處與「鐵人工廠」攜手打造新北運動聚點 Waypoint FITNESS,去年就成功改造原中港大牌願景館,變身成時尚運動空間,去年因疫情延後啟用,這...
工作忙碌一整天,大家或多或少都曾有腰痠背痛的經驗,多數的腰痠背痛與搬重物、姿勢不良有關,通常稍作休息後可逐漸緩解。然而,有些關節炎可不單純,症狀會一直持續,千萬不能輕忽。
甫結束的大阪馬中,就有那麼一位長青組的好手「最速阿嬤」弓削田真理子以 2 小時 52 分 13 秒完賽,破了 W60 世界紀錄。 究竟要如何隨著年齡增長的同時,仍能跑出這麼優異的成績呢?
Wondercise 以世界首創 Live Motion Matching 技術,在 CES 2021 消費電子展受到外界矚目,躍上多家國際媒體,包含:Enga...
還記得去年高齡 100 歲的英國二戰老兵 Tom Moore 去年生日在自家以繞行花園 100 圈的方式,致力幫醫護人員募款,在最黑暗的時刻
2021/3/19 更新參加活動的跑友注意!活動獎項已全數抽出,快來看看"女子力線上馬拉松"跟"女子力永不設限"活動得獎者有沒有你,後續贈獎事宜由 YYspor...
台中 40 歲陳姓男子熱愛跑馬拉松,某次賽事因準備不足,硬撐跛腳完賽,導致一踩地就足跟內側刺痛,就醫確診為足底筋膜炎,擔心斷送跑馬拉松生涯,所幸經接受復健科增生療法及中醫科針灸治療,得以重返運動場練跑,期待在賽事中大展身手。