（圖片來源：123RF）每到假日的路跑活動，為什麼這麼多人上街跑步，睡到自然醒不是很好嗎？上班前、下班後，為什麼總有人上街跑步，有必要搞得這麼累嗎？大熱天、寒流...
到底慢跑前該不該暖身？暖身該怎麼做？緩和該怎麼做？ 我們先來看看為何慢跑前要暖身？ 暖身主要目的是叫醒等等會動到的肌肉們，幫助身體從休息到運動的轉換...
膝蓋，在下肢關節中是活動方向最少的，只有前後彎曲的功能，所以在當來自四面八方的力量從腳往上傳的時候，需要把很多的側向或是旋轉的能量轉換成直線方向，靠的...
人的身體是奇妙無比的，運動醫學探討身體與運動的關係，讓我們跑得又好又健康。 發現「運動如何降低乳癌風險」的證據 -研究發現中老年婦...
為什麼現在全民瘋路跑呢？有業者分析因為經濟不景氣，讓不用花大錢的跑步運動興盛，參加路跑變成一種流行。因為流行，吸引許多新手加入，買了自己喜歡的裝備後，就開始...
前一陣子和一個熱愛跑步的朋友聊到跑鞋/襪，他很義正辭嚴的提出有關自己對於足弓的觀點，他說：「現在的鞋襪都強調有防止足弓塌陷的功能到底要幹麻？人都說足弓的構造...
呼吸機能：自然的生理呼吸 要正常發揮並提升呼吸機能，必須透過練習讓自己體會：自然的生理呼吸和擺脫壓力及負荷的伸展姿勢有密切相關。 神奇姿勢 ...
近來有此一說：「飯後30分鐘運動最有效」，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會影響消化」有所衝突。到底什麼才...
進行椅子健瘦身運動前的KNOW HOW 進行本書所有運動之前，請先為自己選一張堅固、穩定的好椅子，請不要使用折疊椅，或是質量過輕的椅子，以免施力不...
撒哈拉沙漠馬拉松（Marathon des Sable） 圖片來源：Talk Ultra 緊接著上場的是撒哈拉沙漠馬拉松。你可以想像，1000名...
