要知道運動會產生那些傷害，先要了解運動本身是身體結構關節的律動，把動作與人體拆解開來，主要是由很多組鑲嵌在骨頭上的肌肉共同作用，藉由關節，使肢體有節律的移動...
練習課表其實是很個人化的，教練開課表時必須依照練習者個別的狀況去設計，因為每個人的年齡、身體條件、可以練習的時間與地點都可能有很大的差異。後續文章的建議課表...
江上剛提供互道早安，說出多少人生故事接下來我想介紹一下IJC馬拉松社團的主要成員。第一個介紹的是隊長磯田雅也。他在早稻田大學的田徑社團裡，與東京奧運最後一棒的聖...
by 跑者進化特派員我知道你很喜歡跑步，每次與跑步的身心邂逅總是令人期待，從溫柔的暖身開始，你和身體開始談心，隨著輕快的步伐起舞，風輕拂過耳際，過程中只存在呼吸...
按摩滾輪運動 健身一段時間之後，身體可能會有點卡住，因為肌肉產生黏著，就會變得僵硬又痠痛。這時候你需要使用按摩滾輪來鬆開糾結的肌肉，幫自己按摩紓緩一番。...
玩三鐵時，一大群人開游的場景太嚇人，深不見底的深海或湖泊讓你神經過敏，漂浮在身邊的東西是什麼？天啊，我不能呼吸，我會不會死掉！ 你會游泳嗎？相信很...
健康的腳趾甲 身為跑者的你，低頭看一下你的腳指甲，完好無缺嗎? 有何變化呢?是否發現腳指甲已經不像以前健康了。有黑的，有灰的，有的變粗糙了，有的還變...
運動是科學，是一門涵蓋運動生理、運動心理、運 動醫學、社會等的綜合科學，博大精深又有趣，讓 我們一起來享受科研的成果。與時俱進，胸有丘壑 ...
by 白蘭氏白蘭氏身為國內保健飲品的領導品牌，多年來致力發展多元化產品，以滿足追求健康快樂的消費者需求。在台灣，白蘭氏以『探索潛能』(Unlocking Pot...
Q.肌力訓練和有氧運動，哪一個比較重要呢？Q.肌力訓練和有氧運動，要先做哪一個呢？Q.肌力訓練或有氧運動，可以只做一個嗎？燃燒體脂肪的有氧運動決定要減肥的人常問...
