在路跑的活動中，抽筋幾乎是每場賽事不會缺少的一件事，許多跑友都有抽筋的經驗，而抽筋最常見的部位就是在小腿肚的位置。綜合來看，抽筋最常見的原因有三種： ...
節食計畫進行很久肚子卻還是消不下去？每週跑健身房體重卻依然沒下降？你知道嗎，其實你可能正陷在瘦身的迷思當中而不自知，這些迷思將會干擾你的瘦身效率和成果，一起...
運動潮流來了又走，從階梯有氧到間歇訓練，從重量訓練投向健身球的懷抱，彼拉提斯跟著時尚二字，來了又走。還記得台灣前些年也瘋自行車，現在我們瘋路跑啦。 ...
你迫不及待想開始跑步新生活了嗎？別急，你也許自孩提時代後就沒跑過步了，如今想重拾跑鞋；又或許是久久跑一次，決心發憤圖強。不管如何，上路之前，來看看你可以做什麼...
為了參加2030年的變形金鋼超級馬拉松，大黃蜂和柯博文相約一起練跑。大黃蜂拿著一個從古董店買來、超過10歲的GPS接收機，在南京東路辦公大樓騎樓起點開啟，沒...
你是跑步新手嗎？想開始跑步人生、又不知從何開始嗎？網路資訊何其多，瀏覽半天還是不知所以然嗎？”我是新手”專輯，收錄了各種跑步入...
運動是為了讓身體更健康，及提升生活品質的前提下所建立的，不論你是跑步的初學者、或是征戰馬場無數的老手，想要跑得好、跑得沒有負擔、一輩子都遠離運動傷害，除了例...
2013年柏林馬拉松在Wilson Kipsang締造2:03:23的新世界紀錄後劃下句點，這不僅是睽違兩年後的新里程碑，表示人類距離突破兩小時大關又...
核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體、讓我們更穩定流暢地運動之外，在日常生活中核心肌群也扮演非常重要的角色，讓我們的姿勢端正，避免...
轉眼間，第一場半馬賽即將到來，你在這兩個月中調整作息、認真訓練，以往總是個夜貓子，不知不覺變成早起鳥；從前雞排珍奶配薯條，現在蔬果豆蛋加五穀；過去下班...
