全台最大的路跑盛會，2013台北富邦馬拉松即將在12/15開跑，許多跑步新手、進階半馬、甚至是挑戰全馬的跑者，都將台北馬拉松視為個人的挑戰目標，期待自...
不管你是跑步新手準備跑半馬、馬拉松的人都無所謂，如果你早已經是馬拉松高手、即將要挑戰超級馬拉松，都可以在《郭老師的跑步課》中找到你要的答案，。 本書給6個在不...
俗話說得好：「要活就要動」。根據國民健康局的調查發現，國內長者社會參與率只有4成，相當於6成的長輩平常大多待在家裡，近5成的老人患有3項以上的慢性病，甚至還...
Amazing races to run before you die！在台灣，如果你正摩拳擦掌準備報名下一個馬拉松，那麼一定是因為這些原因：1.這絕對是一個超...
她的願望是跟這個世界說再見時，腳上穿著跑鞋，這個願望在周一（4日）跑完紐約馬拉松後實現了。 照片翻攝自The Weather channel ...
你一整天要坐在桌前幾個小時？打電動、寫作、或是因為工作而必須被綁在辦公桌？那就得要小心是不是動的不夠。 並不是每個人都有時間或能力每天花2個...
由警廣台中臺(FM94.5)和運動筆記編輯群們，從七月開始在每週二晚間19:00推出的”就是愛跑步”單元，將和各位跑者們分享跑步的各...
明天就是田中馬了！田中馬拉松專輯「田中RUN米樂」讓你體驗在地好風情! 初馬獎獎盃 初馬對跑者們意義非凡，怎麼樣紀念的難忘的初馬？如何讓自...
在這邊提供適用於運動過後的按摩手法，大家可以在訓練過後進行，好的運動按摩可以加速身體疲勞的恢復，也會讓緊繃的肌肉恢復彈性與延展性、避免組織沾黏，進而預...
我們都知道核心肌群與髖部肌群對於跑步運動來說相當重要，也花了許多時間在訓練這兩種肌群，但是大部分的人訓練後往往忘了好好地伸展與放鬆，要有好的運動表現，肌力與...
