你是不是也有可以跑很長，可以跑很久，卻跑不快的問題呢？總在最後關頭力不從心，被別人超越？這時候就該把爆發力訓練加到課表中嘍！ 何謂爆發力？其實是在最短時間內盡可...
全馬跑了好幾場的你，卻始終無法突破4小時大關？由Garmin與運動筆記舉辦的「Forerunner 220全馬破4計畫」，本次邀請到三重箭歇團總教練黃崇華與...
你經常背部、腰部痠痛嗎？看了醫生、調整姿勢，卻沒有顯著的改善嗎？你是否覺得跑步時，雙腳非常沉重，跑不快也跑不遠呢？不用懷疑，那就是核心練得還不夠。千萬別小看核心...
「肌力訓練」的重要性已經叮嚀到跑友已都能倒背如流，除了避免受傷之外，在肌力訓練的加持下可以讓運動表現大加分，而跑步的肌力訓練做都做不完，那鐵人三項有其他的撇...
（照片來源：運動筆記） 對於剛開始接觸跑步、或隨性訓練的跑者，跑步也許就是熱身好後依照當天狀況跑完固定時間或距離就結束了，狀況好時跑快一些，狀況差時...
疲勞性骨折，也稱壓力性骨折。顧名思義，意即骨頭承受壓力太頻或太久時，過度疲勞，骨頭本身發生質變產生骨折，下肢承受身體的重量，長時間長距離走路或跑步對骨頭產生的壓...
「比賽快到了，快點加緊練習吧！」類似這樣臨陣磨槍、不亮也光的訊息常常可以在跑者們間聽到，但你知道嗎？比賽前最重要的，不是比誰練得多，是比誰休息得好！ ...
「跑步一段時間之後，經常聽到「該做些肌力訓練嘍！」，但肌力究竟是甚麼呢？又應該要怎麼做？其實肌力指的是肌肉能負荷重量的能力；肌耐力則是維持在一定強度運動的續航力...
（照片來源：123RF） 在跑步訓練或比賽中遇到抽筋，所帶來的疼痛令人難以忍受，但最大的打擊其實是難以完成整個比賽，然而抽筋的發生毫無徵兆，任何時間點都可能發...
冬季來臨，正是籃球賽季開始的時刻，進入開賽備戰時刻，身為籃球員的你，是否也準備好自己的體能來面對新球季更強勁的對手？ 在大專籃球聯賽（UBA）開打之際，UND...
