進步與恢復還記得去年參加 Challeng Taiwan 226 超鐵時，吃了很多能量膠、澱粉類、醣類的補給品，吃到後來胃口越來越差，只想吃些熱的、鹹的、好吞...
2021-03-13 17:12聯合報 記者陳碧珠／台北即時報導圖/ 123RF奇怪？也沒在爬山、跑步、最近膝蓋怎麼總是卡卡的，特別是久站或下樓梯，更是特別的不...
從 2014 年開始，《運動筆記》 每年持續舉行《跑步大調查》，邀請跑友一同回顧 2020 年的跑步現況與需求。我們在 2021/1/2～2021/2/8 期間...
久坐不動對身體是很大的傷害，如果加上不運動，很難避免三高找上門。但醫師也提醒，不是「有動就好」，還要檢視自己的運動習慣是否達標，鄧逸峰表示，許多門診患者都說自己有流汗、散步，但其實運動真正的定義是要「有喘的感覺」。他解釋，一周需運動二至三次，每次要連續 20 至 30 分鐘、有喘的感覺，不能從有無流
別相信無痛減肥法，運動、飲食控制才是正解（圖片來源：RF123）天氣漸熱又到了減肥產品、防曬產品廣告大出的季節，一天到晚看到各式各樣的無痛減肥、豐胸廣告，都會想...
恭喜 Marion Weng、Lilian Li-Jung Huang 跑友抽中《戈登拉姆齊的享瘦食譜》，請注意接收 Facebook 內的訊息，並回覆寄件資訊...
「沒人敢跟我說我受傷了。」我國跆拳道好手蘇麗文 10 幾年前參加北京奧運賽事，卻因用力過猛，導致前十字韌帶 (anterior cruciate ligament, ACL ) 斷裂，醫師指出，前十字韌帶斷裂是所有運動員最害怕之事之一，目前數據指出，施作重建手術後，約有 5 成至 6.5 成的運動員
2019-11-17 17:47:52 陳風河博士圖/ JoiiUp揪健康我們俗稱的腹肌是一個總稱，其實分成了外層的腹外斜肌（側腰一帶的肌肉）、腹直肌（腹部中間...
2021-03-12 06:48 聯合報 / 記者邱瓊玉／台北即時報導今天西半部空氣品質不佳，環保署提醒西半部所有族群應減少在戶外活動（紅色警示）。 記者舒懷緯...
去年疫情期間在板橋第一運動場辦理免費戶外運動課程廣受好評，為鼓勵全民運動，從3月17日開始持續開設多元免費戶外運動課程，培養民眾養成規律運動習慣，除了提供有氧舞...
