日期：2019-05-03 作者/ 陳 亦云圖/ Heho健康跑步是一種好運動，特別是慢跑，可以幫助消耗熱量、幫助減肥，增加心肺功能與肌耐力，鍛鍊骨骼，防制腦血...
48 歲方小姐經營進口家飾與服飾出售事業，平常花不少時間保養臉部和身體，某次至健身房做重量訓練，竟突然感覺右側前胸疼痛，返家後一週內，翻身、咳嗽及呼吸時都倍感疼痛，遂至復健科診所就醫，才發現是「局部肋骨斷裂」，且是朋友協助按摩痠痛肌肉力道過大所致。
馬場上有句話：「一個人跑得快，一群人跑得遠！」 不管是在跑團，或是因為朋友的朋友邀約，許多人因為跑步交到好朋友，更促成了不少才子佳人，於是小編不禁想問，是不是跑步就能不再邊緣？就能解除萬年單身魔咒？現在就讓我們一起來看看，跑步是不是真的那麼神！
基隆醫院營養師楊智凱說，坊間瘦身方式無奇不有，用錯方法可能賠了夫人又折兵。他介紹低 GI 飲食、減醣飲食和 168 間歇斷食 3 種減重方式供民眾參考，並可到醫療院所營養諮詢門診尋求營養師專業意見。
插畫／小賴皮放假時，毛爸媽們是不是很想帶狗狗一起出門走走啊！毛孩也跟人類一樣，出門前要做好萬全的準備以及防護措施，才不會在開心運動之餘發生意外，快樂出門平安回家...
小腿肌肉是長者肌肉消耗最明顯的部位之一，可以判斷身體肌肉量是否不足，也是判斷罹患「肌少症」的重要指標之一。衛福部國健署代理署長賈淑麗指出，長輩咀嚼、夾菜、行走都需要肌肉，肌肉量足夠才能支撐骨骼並站立，若長輩雙腿太細，肌肉量不足，最怕跌倒、骨折，容易併發其他病症。
2021年3月15日 星期一 文/白映俞 醫師圖/ 照護線上臀肌的力量很重要，要跑步、走路、跳躍，都需要臀肌的作用。其實，就連身體要站直，就需要臀大肌收縮；當身...
發胖也是一種負債，少吃一口就好前陣子我的 FB 一直被原子習慣這本書洗版，書名全名是：原子習慣 細微改變帶來巨大成就的實證法則，書裡介紹了很多怎樣培養習慣，但我...
2021-03-21 14:52聯合報 林頌凱跟腱斷裂不只會發生在知名運動員，也會發生在你我身上，尤其是年過半百，發生的機會就會顯著增加。 圖／ingimage...
2021-03-18 14:11 聯合報 / 記者胡蓬生／苗栗即時報導大千綜合醫院心臟外科主任楊智鈞建議重量訓練時要選取適當的重量，用力時要全程吐氣，以免造成傷...
