作者：宋昀臻、相子元挑選正確運動內衣尺寸有多重要?2020 年由澳洲學者 McGhee, Steele 等人發表於國際期刊 Exercise and Sport...
日期：2021-04-02 文/ 林以璿 圖/ 蘇鈺婷健身搭配飲食，效果可以更顯著。除了在健身前攝取乳清蛋白補充蛋白質，近年來也有研究指出，適量的咖啡因能夠提升...
我們常談論許多關於核心訓練的問題與練習，並且不斷提供跑者們更多加強身體部位的方法，讓跑者們能夠更快速地奔跑避免受傷。但是，要擁有一個強大的核心到底該怎麼做呢？為...
隨著街上的飲料店一家一家的開就可以看出台灣人有多麼喜愛飲料，甚至很多人把喝飲料當成習慣，每天至少要一杯飲料否則會整天提不起勁，但手搖杯的熱量真的不可輕忽！好食課...
肌肉、肌腱、韌帶，這些名詞到底有什麼不同？（圖片來源：123RF）我們常常聽到「筋」這個詞，它的意義是什麼？而肌肉、肌腱、韌帶到底有什麼不同？讓我們一起來「聊療...
什麼？這些隱藏版高糖食物，惦惦讓你吃三碗公！你中了看似無害的蜜糖陷阱嗎？讓營養師來告訴你。
走路常常不小心踢到地板差點跌倒，或是想坐下時，到半蹲動作就沒力而一屁股坐到椅子上嗎？其實這些都是肌肉無力的症狀。長期肌無力會讓關節代償，久而久之造成關節過度磨損、退化，這些問題可不是老年人專利，年輕人也該注意。
日期：2021-03-16／作者：王芊淩／圖：何宜庭（圖片來源：123RF）這幾年運動風潮盛行，不管是爬山、健身、健行、瑜伽的族群變多，不少人也會特別換上講求功...
2020-12-27 文/ 林世航 營養師雞精是長久以來抗疲勞、提升免疫的保健飲品，滴雞精的醇韻口感更深受消費者喜歡！不過，從市場攤販自己滴煉到大品牌，市面上已...
在英國封城期間，許多餐館都關閉了，跑者可以吃什麼呢？英國馬拉松退役選手 Mara Yamauchi 推薦了一道料理，也是在台灣很常見的料理，那就是「煎餃」！她第...
