2021-02-17 18:45:00 陳風河博士・肌耐力(muscular endurance)的重要性增加你的肌耐力將使日常雜務和任務工作變得更容易，例如，...
Natalie Hakala 是一位 800 公尺田徑選手，從去年染疫 7 月至今，她還在慢慢恢復中（圖片來源：Runner’s World）Nat...
隨著疫情逐漸升溫，雙北來到了防疫警戒第三級，為了保護自己與他人，許多人開始減少外出，對於過了安穩的一年的我們，又面臨回復到疫情的生活，多少心裡都會有些恐慌，想要...
很多跑者們通常都會將訓練的重點放在腿部與核心強化上，但跑步可不是只有用到下半身的肌群，上半身的肌群也是非常重要的，也是最容易被跑者們給忽略的！而今天，就要帶各位「居家跑者」們來強化背部肌力，穩定軀幹及肩部，讓你在疫情期間 Up Up
鑑於最近台灣疫情嚴峻，希望大家能好好在家防疫，保護自己也保護他人喔！（圖片來源：123rf）隨著台灣疫情的擴大，使得接種疫苗的人數增加。對於有運動習慣的人來說，...
現代人追求健康，常會為了身材控制飲食。然而減肥說的容易做得難，很可能每次都說下定決心，卻也每次都因口腹之慾破功。近來日本就有專家給建議，表示比起逼迫自己的刻意減肥，其實改變自己的心態，才是最重要的。
50 種課表 X 50 個動作，只要照表操課，打造全身曲線與健美身材，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身現在疫情升溫，大家真的要好好注意自己安全，少出門、多在家、做好...
台北慈濟醫院一般外科醫師張健輝指出，膽結石的發作與飲食密切相關，斷食、長時間空腹、飲食過度油膩、三餐不定時等都是危險因子，養成良好生活習慣，才能杜絕膽結石的威脅。
母親節即將到來，南山人壽針對母親的運動習慣與健康議題進行調查，發布「圈住媽媽的健康」調查結果，有 30% 的媽媽沒有運動習慣，媽媽們最在意的疾病為癌症、心血管疾病，且自認最需要加強的保險保障前四名分別為長照險或失智保障、住院手術、重大疾病或特定傷病保障、癌症。
身為母親，或許會為了孩子、家庭奉獻心力，甚至犧牲自己的時間，但我們不只是一位母親，更可以是一位跑者！我們收錄了 5 位媽媽跑者的網誌故事，集結成這篇「媽媽跑者語...
