你今天跑步了嗎？是否也曾因為趕時間，直接套上跑鞋就衝出門，而完全忽略了暖身？如果是，那可就虧大了！小編今天就來告訴你，為什麼暖身是跑步的關鍵，並整理六個超實用的...
曾聽過前輩們有一句話是這樣說的：「跑步不練腿，遲早會後悔。」跑步真的不是有「腿」就能行的運動，畢竟跑步屬於高衝擊性運動，當你每跑一步，身體的踝關節、膝蓋就必須承...
在巴黎奧運上，來自瑞典的 24 歲撐竿跳選手 Armand Duplantis 不僅穩穩摘下金牌，還創下 6.10 公尺的奧運紀錄。 那麼，在創下新世界紀錄的最...
2024 年 11 月，逐漸轉冷寒風中迎來第 10 週的訓練，進入尾聲時刻，一群來自行和各業的跑者，匯聚在福和橋進行長距離訓練，專心致志地跑起來，為了突破臺北馬...
2024 年臺北馬拉松倒數一個月，參賽跑者們進入最後備戰階段，努力調整狀態，期望在臺北馬的賽道上全力向前、挑戰自己。今年，UNDER ARMOUR 有兩位參加臺...
小編幫各位大大們整理了一些緩解髖部疼痛的肌力訓練，希望幫助大家在台北馬前遠離疼痛困擾！❐ 跑步時髖部疼痛的原因跑步時的髖部疼痛，往往是因為髖部承受了過多的壓力，...
許多跑者在追求速度與距離的過程中，往往忽略了輕鬆跑(或是恢復跑)的重要性，認為只有高強度訓練才能提升跑步表現。 越來越多的研究證實，以及頂尖選手的分享，這種輕鬆...
你是否也常感到臀肌無力，拖累你的跑步表現？以下 5 個徵兆可能暗示你的臀肌正在「罷工」，而解決方法又是什麼呢？圖｜運動筆記 邵邵◎臀肌無力與多種跑步傷害密切相關...
最近的臺北總是陰雨綿綿，儘管跑者聲稱：「我是防水的！」也不免感到心累，不過！不要再抱怨雨天毀了你的跑步計畫，嘗試使用跑步機來持續你的鍛鍊吧！今天就要分享３個讓你...
寒冷的冬天，許多跑者可能會因天氣寒冷而猶豫是否要外出跑步。為了讓大家在寒冬中也能舒適地享受跑步生活，我們整理了幾個關於衣物選擇、寒冷季節常見傷害的預防措施與應對...
