運動對健康的好處無庸置疑，但我們卻無法完全避免猝死的發生，造成無法彌補的遺憾，像是去年11月廣州首屆馬拉松有2位參賽者猝死、今年8月澳洲華裔32歲牙醫參加海...
現在對妳最重要的是放下體重計，鼓起勇氣站在鏡子前面看自己 體重計告訴妳的不一定是真的。我們身體構成要素當中最輕的是脂肪、最重是肌肉，因為脂肪多半是...
馬場上有明星跑者，狗兒界也有跑馬拉松的小明星，哪一天，你家的狗兒跑走了，別擔心，說不定牠也去跑馬拉松了！Boogie是美國一隻拉不拉多狗的名字，牠因跑完一場馬拉...
進食時機 運動員很難像一般人，固定享受早、午、晚3餐。他們的吃飯時間，是依照訓練或比賽來決定的：運動前、運動中以及運動後。不過大部分車手還是在正常時間吃...
近幾年的路跑熱潮，相信你我都相當有感，無論是報比賽報到「吃土」、或是每週都是週週馬的行程滿檔．現在跑友們的打招呼用語幾乎都是「欸，你下一場跑什麼？」根據統計，光...
各位愛跑社的夥伴們，年度重點賽事太魯閣峽谷馬拉松，即將在11月2日（六）舉行，隨著郭老師的訓練課表按部就班練習的你，是否已經準備好迎接這後山風景壯麗的...
膝蓋貼紮，是比腳踝貼紮更廣為運用的貼紮方式。因為它是接著腳踝之後，第二個和地面接觸的大關節，但是它沒有像踝關節那樣靈活，它是下肢關節中活動最少的，只有前後彎...
曾經看過一個環法高手這麼說的：出發後，能帶我進入終點的是補給(不是公路車)！ 可見得除了訓練與運動設備外，運動營養在比賽的過程中，佔了舉足輕重的地位。良...
GPS的應用領域 30年前GPS的使用，多集中在軍事用途，如艦艇與戰機的導航、部隊移動監控、潛艦海底定位等；20年前則開始應用於學術測量研究；20...
”跑步傷膝”一直是普羅大眾的認知，也是跑步新手必須面對的魔咒。跑者膝（英文Runner’s knee）更是一個常見...
