9月26日15:30~17:30第二堂課,前半段為同學簡單介紹跑步所需的一些裝備,接著讓大家練習上週講述的快走運動,培養基礎心肺耐力和下肢肌力、肌耐力。最後...
陽光般的笑容與勇於挑戰的精神,成名早晚不論,但壯志滿懷最好趁年輕時揚帆而起。在台中大腳丫的成員裡,有個靦腆又聰穎的年輕人,多次在馬拉松及三鐵賽中屢獲佳績,儼...
編按:本文發表於2012年9月4日,抒發作者對前一天 (09/03) 太魯閣馬拉松瘋狂報名的現象,及整個活動流程處理的一些感想,跑友們若有任何想法也不妨提出...
我在跑步的時候,心裡會有大量的想法湧出。這些想法,有時是對於自己身體、心理現狀的評估,有時是對於賽事狀況的監控,有時是一些突然迸出來的心靈感想,或者某個時候...
由亞瑟士主辦的「未來之星」長距離耐力測驗賽,於上週五 (09/21) 舉行了第二場,地點一樣在台北東吳大學田徑場。本次測驗前的一小時觀念介紹,請到全國馬拉松...
編按:自本週三 (09/19) 起,郭豐州老師在東吳大學開設的慢跑課程正式起跑了,對象以初入門的大學生為主,在這一學期的時間裡,朝著提升整體體適能的目標前進...
本週的主題為後背疼痛,這也是很多喜愛路跑朋友常見的運動傷害的一種,經常發生於路跑完或是久站、久坐後。 下背痛主要的疼痛區域,是在人體後背脊骨中下方...
之前我們曾提過,要有好的表現,除了訓練外,飲食也佔一大比重。世界級的選手,不但在比賽前有周密的訓練計畫、賽中有完整的求勝策略,也有一份嚴謹的飲食計畫。今日便由c...
本賽相簿已出爐,請至「相簿區」觀看。 昨 (09/16) 日清晨,3,000多位跑友起個大早,赴國父紀念館參加<2012 第五屆世界無障礙慈善路跑...
跑馬拉松,光是設定訓練計畫加強你的跑步能力是不夠的!請連飲食也一塊兒鍛練!Littleton, Colo. 說道:「如果只注重比賽時的營養攝取,那你就錯失大重點...