圖片來源：annettefredskov.dk 365天，你能跑幾場馬拉松? 堅持，是為了走更長遠的路。來自丹麥的鐵娘子－Annette Fr...
Iditarod Trail Invitational 圖片來源：AolNews 世界上不只有酷熱，還有酷寒。看來孤傲、忠心、在雪地奔馳的阿拉斯...
相信跑者們明白運動的哲學在於：不斷超越自己，挑戰極限。而世界上又有哪些極限運動賽是運動員們心中的聖殿呢？就算無法參加，也要來瞧瞧聖殿的美好榮耀！ ...
在懷孕期間跑步 你不需要將目光放遠就會看到正在運動的孕婦。到處都可以看到她們：在瑜伽教室做伸展、在地方上的運動俱樂部舉重，以及在每個社區的小徑和街...
心臟是人活著最重要器官之一，為什麼不起眼的「腳」，會被形容是人體的第二個心臟？ 「腿好重好痠好累哦！」相信大家血拚後或是工作一整天，都會有這樣的經驗。為什麼久...
15道去脂肪、長肌肉的好料理，15分鐘內輕鬆上桌 話先說在前頭：你不會因為學會這幾道料理，就搖身變成美食頻道的當家主廚。不過你一定會因此吃得更健康，同時...
足底筋膜，顧名思義長在腳底，是我們天生的避震器，若受了傷則無法有效避震，且每一步的衝擊反震都會引起不適。 如何使受傷的足底筋膜回復到100分狀態呢？需要...
前幾天拜訪一位朋友，某天他回家走在人行道上，因為邊走邊講電話，右腳不小心踩到一顆小小的石頭，這樣一扭，竟然在床上躺了大半個月，無法正常行走。他很好奇地問我：...
(圖片來源：Salt of the Earth)呼吸是一件再自然不過的事了，我們每天都在呼吸，但是大部分的人並不會有意識的調節呼吸，呼吸方式也不正確。簡單的「吸...
對於新手跑者來說，跑步理當十分重要，不過想跑得更好、更加輕鬆，就不可不知跑步外的這些小練習。做了究竟有什麼好處？我們接著看下去。（圖片來源：123RF）1. 小...
