進食時機 運動員很難像一般人，固定享受早、午、晚3餐。他們的吃飯時間，是依照訓練或比賽來決定的：運動前、運動中以及運動後。不過大部分車手還是在正常時間吃...
近幾年的路跑熱潮，相信你我都相當有感，無論是報比賽報到「吃土」、或是每週都是週週馬的行程滿檔．現在跑友們的打招呼用語幾乎都是「欸，你下一場跑什麼？」根據統計，光...
膝蓋貼紮，是比腳踝貼紮更廣為運用的貼紮方式。因為它是接著腳踝之後，第二個和地面接觸的大關節，但是它沒有像踝關節那樣靈活，它是下肢關節中活動最少的，只有前後彎...
各位愛跑社的夥伴們，年度重點賽事太魯閣峽谷馬拉松，即將在11月2日（六）舉行，隨著郭老師的訓練課表按部就班練習的你，是否已經準備好迎接這後山風景壯麗的...
曾經看過一個環法高手這麼說的：出發後，能帶我進入終點的是補給(不是公路車)！ 可見得除了訓練與運動設備外，運動營養在比賽的過程中，佔了舉足輕重的地位。良...
GPS的應用領域 30年前GPS的使用，多集中在軍事用途，如艦艇與戰機的導航、部隊移動監控、潛艦海底定位等；20年前則開始應用於學術測量研究；20...
肌能系貼紮的神奇之處 肌能系貼紮是依據使用貼布彈性力學和人體軟組織互動的一項創新概念，以近似皮膚質量及厚度的高品質棉織布，置入高規格的醫療等級、且不具乳...
本週的GPS大哉問為大家解答，究竟GPS定位完成，需要多久時間呢？ GPS接收機基本上分成兩種等級，一種是高精度測量級GPS接收機，其次是導航級G...
”跑步傷膝”一直是普羅大眾的認知，也是跑步新手必須面對的魔咒。跑者膝（英文Runner’s knee）更是一個常見...
節食計畫進行很久肚子卻還是消不下去？每週跑健身房體重卻依然沒下降？你知道嗎，其實你可能正陷在瘦身的迷思當中而不自知，這些迷思將會干擾你的瘦身效率和成果...
