女生跑步討論區中，女生常問的：緊實不了的大腿內側，擔心腿部線條不夠美等。別擔心，跑後的伸展運動可以幫助妳。美型芭蕾伸展可以強化核心肌群，針對大腿內側，後側，...
凡事起頭難，要打好耐力基礎，必須經歷一段日復一日、相對枯燥的里程累積，以年底賽事為目標的你，在這段時間循序漸進、按部就班地練習，想必已培養了不錯的基礎...
每次冬天一到，跑步的欲望是否會降低呢，運動一整年，可別被這幾個月打敗喔！聽說，冬天跑步會傷害肺部？到了冬天，許多人會懈怠下來，懶得出門運動。有些跑者則認為，跑步...
前幾周和大家分享了許多貼紮的方法，但是都只著重在下肢。不過千萬記得一件事：”跑步絕對不只是腳部的運動，是全身性的運動。”因此，本週要...
如果馬拉松結合旅遊，還有哪些壯麗的美景、不可不看。旅行的意義有很多種，ㄧ生必跑馬拉松，結合馬拉松，讓你發現旅行的驚奇之事。 圖片來源：緬甸仰光國際馬...
從小學的體育課開始，我們就被教導運動前的熱身有多重要；去書局翻開任何一種運動的參考書，也一定會告訴你運動前要熱身與伸展，的確，這枯燥無味的熱身程序，往往是影響運...
在，我們看到Michelle Jenneke那有個人特色又能幫助身體做好比賽準備的熱身動作，其實，在這個比賽影片上傳後，吸引了全世界的目光，已經吸引了超過三...
全台最大的路跑盛會，2013台北富邦馬拉松即將在12/15開跑，許多跑步新手、進階半馬、甚至是挑戰全馬的跑者，都將台北馬拉松視為個人的挑戰目標，身為台北馬拉...
計算卡路里和學習飲食知識的好處會跟著你一輩子，這些基本功可以確實幫助你維持或達成理想體重。 飢餓程度知多少? 我的職場生涯大部分時間都在...
跑步雖然是一項簡單輕鬆的運動，有些細節卻是不可忽略的，而正在成長發育的孩童，如果他們想要從事路跑活動，又有甚麼要特別注意的呢？是不是可以跟大人做一樣的訓練呢...
