從台灣出發，經轉機抵達雲南麗江，再進駐選手移地訓練的基地，這趟旅程對台北長跑扶輪社而言，不只是一次高原訓練參訪，而是一次走進長跑選手日常的實地體驗。 長跑扶輪社...
奧運金牌 Noah Lyles 在一則影片《How To Get FASTER with DRILLS》中分享，一語道破了許多跑者對 A-Skip（馬克 A，高...
每當進入「夏季」，臺灣跑者們總會開始出現一種微妙的焦慮感。你知道距離秋冬賽季還有段時間，但又隱約覺得，如果現在不開始認真訓練，好像之後就會來不及。我想最大的問題...
在田徑場或是馬拉松賽道上，你是不是也常遇到這樣的瓶頸：明明已經很努力推蹬、大腿也盡力抬高了，但跑步的步頻就是拉不上去，甚至看照片或數據時，總覺得自己的腳像黏在地...
文｜徐佳靖營養師明明沒變胖，穿起牛仔褲卻緊得要命？起床發現鞋子變小了，連臉都看起來腫了一圈？許多人深受水腫之苦，這時選擇正確的消水腫食物就是最天然的化解之道！其...
文｜癒健物理治療所 楊宛青退化性膝關節炎的警訊，你察覺了嗎？當膝蓋在起身出現「喀喀聲」、早上起床關節僵硬，或天氣變化時痠痛，這些不只是老化的正常現象。然而，也不...
當 Sabastian Sawe 在倫敦馬拉松（TCS London Marathon）跑出 1:59:30 的歷史紀錄時，許多人將目光鎖定在了那雙 adida...
你是不是也有這樣的困擾：明明站上體重計數字沒什麼變，四肢看起來也算勻稱，但褲頭卻越來越緊，肚子悄悄多了一層肉？或是外表看似沒有發福，體檢報告上的紅字卻越來越多？...
如果你最近發現跑完步後，大腿的根部及臀部感覺「緊繃到快要縮起來」，就連走路都感覺卡卡的，那你一定要試試看這套伸展練習！我們不需要做任何困難的動作，只要透過以下 ...
凌晨的翡翠灣一隅，「閃耀萬金石 - 2026 MIZUNO 馬拉松訓練營」的帳篷悄悄地等候著，為了讓 51 名學員以及他們的同伴有棲身之所，今年又多增添一頂帳篷...
