時常在健身房看到許多喜愛運動的人們，在做重量訓練的時候，施力舉起重物，然後放下；在舉起與放下的這個期間，重物的重量沒有改變，代表肌肉產生的張力沒有改變，這稱...
喜愛運動的朋友們最害怕的事情就是「運動傷害」，常常有人才剛起步就受傷，從此有了陰影，對運動望之卻步。所以，這邊希望教給大家一些觀念，不僅是預防勝於治療，也提...
近年來台灣吹起了一股路跑風潮，而剛結束不久的2014萬金石國際馬拉松，也因為是台灣首場申請IAAF認證的賽事而備受矚目。民視異言堂上週播出《萬金石飆馬．衝啦...
跑步拉傷難免，其實多半源於身體的伸展，熱身不足，因此詹仲凡物理治療師建議：有良好的柔軟度，是促進健康身體的關鍵，關節活動度的不良與過度，都有可能會造成身體姿...
Kara Goucher（左）與Paula Radcliffe（右）都是著名的馬拉松女跑者，也都在懷孕期間持續訓練（照片來源：路透社） 一人跑，兩人...
跑步沒有奇蹟，只有不斷的累積，尤其是長跑，沒有日積月累的訓練基礎，在比賽中也很難會有好表現，大多數的跑者都知道要訓練有氧耐力、肌力、跑後要伸展讓肢體保...
來自俄羅斯的Mariya Konovalova以2:23:43的成績拿下2014名古屋女子馬拉松冠軍（圖片來源：路透社） 獲世界田徑總會（Inter...
相信許多跑友都有過運動傷害的經驗，不管是練跑、重量訓練或是在做其他各種運動，有時是慢性的運動傷害，像疲勞性骨折、過度訓練、肌肉神經壓迫等等，比較不太容易被察覺，...
這幾年赤足跑人數增加，雖然占總跑步人口比例仍低，但是人們對赤足跑總是有著好奇心，我也常在不同場合被問到這問題，於是趁著寒假結束前的週末把閱讀到的具科學性文章...
（圖片來源：123rf） 沖繩是日本人心中的夢幻之島，全年溫暖如春的沖繩，由160座美麗的大小島嶼所組成，清澈透明的海水與豐富的自然景觀，成為了許多...
