年度最終曲,2013台北富邦馬拉松就要到來,你也許做了完整的練習、注意飲食、充分休息,一切照著劇本走,但在比賽即將到來的此刻,你可能坐立難安,緊張、睡...
如果你有參加過路跑比賽,一定有看過跑者在起點附近來回地快速奔跑,你心裡也許想著:”還沒開賽就衝來衝去,上場時不就沒力氣了?這一定是新手才會...
運動中之所以會有疲勞的現象,主要是受到能量供給不及所導致。然而,該如何靠營養補充來提升耐力或運動表現呢?一般來說,肌肉肝醣是中高強度運動最重要的能量來...
即將在本週六(12/7)開跑的2013東吳24小時國際超級馬拉松,是國內首場金牌等級的超級馬拉松賽事,也因此吸引了堅強的跑者們前來參賽,不論是世界知名...
離最終目標,台北馬拉松只剩一週的時間,訓練課表也即將告一段落,接下來到比賽之前除了減量訓練、讓身體從疲勞中恢復,選好比賽裝備也是很重要的一件事。正所謂...
叮嚀1:乾燥是造成皺紋和斑點的最大原因,保濕很重要為了防曬,跑步時我一定會擦防曬油。出太陽的日子就不用說,就算是陰天也會有紫外線,所以我也都會去注意。預計要跑長...
由警廣台中臺(FM94.5)和運動筆記編輯群們,從七月開始在每週二晚間19:00推出的”就是愛跑步”單元,將和各位跑者們分享跑步的各...
東吳國際超級馬拉松,可說是國內超馬賽最具歷史的指標賽事,自1999年開辦以來,參賽人數逐年成長,參賽選手的實力也越來越堅強,不僅早已跨越國際級水準,更...