筆者還記得大學的時候，跟著一群跑步前輩們一起練跑，當時我們總在晚上七點左右進行高強度的練習，結束後往往都已經九點了，我是個接近睡眠時間就很好睡的人，訓練完回去洗...
「丹麥甜心」Caroline Wozniacki（照片來源：路透社） 馬拉松檔不住的魅力！網球選手也著迷 ...
隨著愛跑愛動的人越來越多，大家漸漸對有氧運動後的腦內啡，以及被汗水浸透的快感上癮！緊接著有那麼一群跑者，正追求著更快的速度、更好的成績...「破四」的...
先前文章提及運動後補充應盡快補充食物，且醣類（碳水化合物） ：蛋白質最佳比例為3~4:1的建議是適用於耐力或是肌力/爆發力型選手於賽後的肝醣與能量回補，如何...
想要甩油好辛苦！跑了好幾個小時，或是游了好幾趟，都快累翻了才發現自己只有消耗幾塊土司的熱量。其實你可以讓飲食變成你的甩油幫手。日本體育協會公認的運動教練西村典子...
赤羽有紀子參加韓國大邱馬拉松（照片來源：路透社） 追尋自己的夢想，最後的馬拉松－赤羽有紀子 赤羽有紀子，那追逐夢想的跑者，在賽事記者會上露出那...
你聽過929樂團嗎？從2005年發行首張同名專輯的他們，2008推出第二張大碟《也許像星星》大獲好評，獨特民謠風格與深刻人文關懷，成為獨立樂界最受矚目的新聲...
Garmin FR15跑步新手9週訓練計劃第二次課程側寫 針對跑步新手以及想要找到聰明練跑的跑者，Garmin與運動筆記聯合舉辦「跑步新手9週訓練計劃！...
你還在肥胖狀態中自暴自棄、裹足不前嗎？或者卡在無論怎麼動都瘦不了的無限迴圈呢？《其實你根本不想瘦》解析錯誤的迷思與正確觀念傳授給瘦身一族，以及曲線雕塑...
（圖片來源：123rf） 炎夏時運動完，冰涼的啤酒是許多人回敬汗水的犒賞，愛美想減肥的跑友們會敬而遠之，但不可否認啤酒在汗水淋漓時根本是解渴神物啊！啤酒雖是小...
