超完美鐵魔女馮云的專欄第一集上映當然獲得廣大迴響,讓我們來回味一下第一集的內容吧。首先,開始練習核心訓練,接著,利用甩壺鈴讓單調的核心訓練變得有趣!「瘦小腹...
夏天到了,想要瘦小腹!想要更結實,聽到別人說肌力訓練很有用,決定開始實施肌力訓練!迎接比基尼的夏天,來來來,要做肌力訓練前,請先釐清錯誤的肌力訓練觀念,雖然...
(照片來源:路透社) 粉紅健走 萬人著內衣漫步倫敦街頭 台灣有粉紅健走,倫敦也有!今年共有超過17,000人參加第17屆倫敦月球漫步(MoonW...
飲食對運動表現的重要性不亞於訓練(圖片來源:123RF) 按步就班地完成訓練,你期待的比賽就要到來,你或許因為這段時間的規律跑步、持續運動,可以開心...
跑步時,我們唯一和地面接觸的部位是哪裡?沒錯,就是你的雙腳,打從人類從四足動物演化到能直立行走,兩隻腳ㄚ就扛下了頂天立地的重任,不論站立、跳躍、跑步,雙腳都是最...
你看過《天生就會跑》(Born to Run)嗎?書中隱居深山,一出世就展現過人跑步技巧的塔拉烏馬拉人,是傳說中最會跑步的民族,他們腳上所穿的,不是最新最炫...
你了解你的雙腳嗎?(圖片來源:123RF)跑跑跑,向前跑,跑者總是用雙腳一步步前進,堅持到底是毅力,半途放棄腳沒力;身為跑者,經年累月的練習和比賽中,難免在雙腳...
大家有沒有過跑馬拉松到後半程突然全身無力,跑也跑不下去的狀況呢? 這種「撞牆」的情形,是因為超過三、四個小時以上的運動,體內儲存的肝醣已經快要消耗殆盡,...
(照片來源:123RF) 跑者若有膝蓋疼痛的狀況,除了膝蓋前側疼痛,還有很多跑友是痛在膝蓋外側的。主要也是因為要膝蓋關節需要靠周圍的軟組織負擔一些側...
即將於5/11舉行的「Mizuno Lady's Running」是專為女性而設計的路跑活動,希望結合時尚、融入社群,讓女性透過運動獲得身心靈的平衡,也讓運動...