（圖片來源：跑步學堂） 愛路跑的朋友都知道，跑步是以鍛鍊下肢為主的運動類型。拜科技發達所賜，在網路上可以找到許多跟訓練跑姿、強化肌群有關的影片，跑友想要按圖索...
抗癌鬥士Terry Fox不懈的精神永存加拿大人民心中（照片來源：路透社） Terry Fox Run開跑 追憶的...
即將於下個月開跑的「2014 Mizuno馬拉松接力賽」，是國內歷史最長久的接力長跑賽事，今年正式邁入第10屆，而每年都吸引來自各種不同領域、國家的跑者們共...
由白蘭氏雞精與運動筆記共同成立的「達標愛跑社」，在每次團練時都會搭配運動相關知識的講座，而本次的講座將由田徑好手－林淑惠老師帶領各位學習如何規劃馬拉松訓練計...
你聽過LSD嗎？俗稱「初馬救星」的LSD，是Long Slow Distance（長距離慢跑）的縮寫，這可不只是你認為的：一直跑、一直跑、跑不停；相反的，儘管長...
「天天吃阿鈣，我有健康的膝蓋！」這個廣告詞相信大家都耳熟能詳。骨質疏鬆症常出現在老一輩的人身上，但研究顯示，年輕時如果有不良的生活習慣，也很容易導致骨質疏鬆症。...
（圖片來源：運動筆記） 每個跑者都知道，運動前、運動後要伸展拉筋，你真的知道自己究竟在伸展哪些肌群嗎？那麼平時因為讀書、工作久坐、導致肩頸、腰背、臀腿足部痠...
圖片來源：BH 馬拉松屬於耐力性運動，很多市民跑者是因為健康而開始跑步，跑得也比較隨興，狀況好時跑快一點，疲勞時慢慢跑，但只要能持續規律地進行跑步...
圖片來源：BH 大多數的跑者都知道跑步要進行速度與長距離的耐力訓練，所以間歇跑與週末的長跑是最常看到的兩種訓練方式，其他大多穿插輕鬆或隨興地跑步，...
首先，這篇文章歡迎以下幾種類型的朋友，或許會有意想不到的收穫！1. 本身就是鐵人三項菁英選手，但成績一直無法再次突破，而且一直無法找出方法；極其希望找到進步的關...
