馬拉松是一趟42.195公里的旅程，要跑好馬拉松，充分的訓練一定是不可少的，但你可知道，比賽要成功的關鍵，往往在於起跑的那一刻、過半後是否能穩紮穩打、以及30公...
提到出國跑馬拉松，國人第一選擇幾乎都是日本，原因不外乎是日本長跑歷史悠久、眾人讚不絕口的跑馬氛圍、熟悉的東洋文化...其中最實際的因素還是荷包，日本離台灣近...
光榮國中田徑隊，一群12-15歲左右的孩子，每天清晨六點用訓練迎接一天的開始，先做一些有助心肺和體能的操練便練習到中午，用過中餐休息後，再從下午兩點練習到天黑...
全馬跑了好幾場的你，卻始終無法破4大關？這次由Garmin與運動筆記舉辦的「Forerunner 220全馬破4計畫」，與報名計畫的參賽者們一同規劃訓練計畫，...
壓縮機能服飾可說是近年來最熱門的跑步裝備了，從襪子、腿套、跑褲、跑服，都有相應的壓縮裝備可以選擇，其中最受歡迎的品項可說是壓力襪或小腿套，五顏六色的產...
這一兩年的跑步熱潮將臺灣運動人口比例大幅提升，不管平時或假日各處運動公園、河濱步道都可以看到民眾揮汗練跑，跑步能力是人類與生俱來的本能，基本上沒有太高的門檻...
（照片來源：運動筆記） 很多跑者都用「聽音樂」來消磨跑步時的時刻，然而因為使用手機而釀成意外的事件屢見不鮮；此外，最常遇見的不良運動習慣還有運動鞋「一雙萬用...
三重箭歇團，在去年Mizuno馬拉松接力賽中，甫參加便一舉拿下社會組亞軍，立刻成為全場矚目的焦點。今年即將在10月19日開跑的第10屆Mizuno馬拉松接力...
想要減肥的你，對於跑步、游泳、單車等活動肯定是躍躍欲試吧？但告訴你一個驚人的事實：不是有運動，身形就會變好，只做有氧運動甚至會耗損你的肌肉，加速老化！ 常常可以...
身為跑者的你，是否有經驗，剛開始跑步時瘦身效果出奇地好，但經過一段時日後，跑得比以前多很多，但體重好像沒甚麼降，甚至還上升？！比身邊沒運動的人還容易胖，這是怎麼...
