即便是溫度屢創新高的夏日，熱愛跑步的你，自然不會遺漏這項最重要的運動！不過在跑步之前，暖身活動可是不能少的必備動作，大家都知道熱身的重要性，然而也有不少人覺得...
（圖片來源：123RF）若談到跑者最需要的營養素，碳水化合物想必是最常被提到的一種，的確，身體的肝醣儲存量對於跑步能量供應有很重要的影響，跑步過程中的補給也主要...
（圖片來源：123RF）LSD是什麼？對於志在挑戰馬拉松的跑者，一定對這個詞不太陌生，LSD指的是長距離慢跑（Long Slow Distance），只要循序漸...
馬拉松大文豪跑爾斯泰曾說：「幸福的膝蓋都是相似的，不幸的膝蓋則各有各的不幸。」在慢跑人口直線上升的今天，想要找一位「雙腳好利利」的跑友，居然變成一件很...
為了擁有健康緊致的身材，很多人都從跑步開始減肥甩肉、由內而外養生，部分的人也發現「健身」的樂趣與重要；只是現代人的生活相當忙碌，並非人人都能撥空上健身房，也...
（圖片來源：義傑事業股份有限公司） 這場由國際知名極地超馬好手-林義傑所主辦的-SuperRace台灣站，即將在1月9號截止報名！你報名了嗎？你準備...
許多人在體驗過運動後的「大爆汗」的爽快，便開始追求汗如流雨的境界，跑步或從事其他運動，若不動到滿身是汗，感覺既不專業且「瘦不了」...錯錯錯！別再盲目相信汗...
近年來台灣完成馬拉松人數越來越多，尤其是賽事關門門檻放寬且降低不少，從早期曾文水庫馬拉松限時4小時30分，到現階段限時7小時甚至更長。雖說大部分跑者都以健康...
每每到了年底就是路跑旺季！一場又一場的比賽，對於每一位跑者來說，都是跑者人生的回憶，於是如何讓這場回憶更好、更美、更貼近自己的期待，便成為了日常訓練的目標，每...
什麼事情最常讓跑者停下腳步？其實生活上的忙碌、天氣變化這些都微不足道，「受傷」才是跑者們最害怕也不得不中斷跑步的心腹大患。身為一名跑者，當跑步成為一輩子的志業...
