長距離跑到一半，腳底開始發熱、刺痛，每踩一步都不舒服；脫下襪子後，才發現腳跟或腳掌已經鼓起水泡。摩擦性水泡看似只是小傷，卻可能改變跑姿，甚至讓人中止訓練或比賽。...
在追求健康與挑戰自我的路上，跑者的腳步逐漸從平坦的柏油路，延伸至充滿未知的碎石林道。這種跨越地形的跑步趨勢，帶來了更多探索的快樂，身體卻也面臨了前所未有的考驗。...
學員錄取名單：楊Ｏ穎、郭Ｏ呈、林Ｏ澤、施Ｏ恆、温Ｏ倫、盧Ｏ德、許Ｏ嘉、吳Ｏ哲、邱Ｏ恩、周Ｏ翔、蔡Ｏ璇、顏Ｏ福、鄒Ｏ翰、郭Ｏ君、林Ｏ權、鍾Ｏ育、樊Ｏ廣、楊Ｏ絜、王...
對星球工坊創辦人 Ben 來說，一天的開始，往往從清晨跑步開始，工作前完成訓練，再進入會議、決策與日常營運，跑步早已成為生活節奏的一部分。對他而言，創業與跑步其...
跑步有很多種痛，腿痠、呼吸急促、撞牆或抽筋，都可能讓人想停下來；但有一種痛特別惱人，它未必會影響肌力，卻可以隨著每一次擺臂、每一步跨出去，不斷提醒你它的存在&m...
提到跑步訓練的「基礎期」，很多跑者第一個想到的都是：降低強度、增加輕鬆跑與長距離，把有氧能力慢慢堆起來。這個方向沒有錯，但如果整個基礎期幾乎只有慢跑，等到進入賽...
你有沒有想過，自己的第一場 21 公里半程馬拉松，會是什麼模樣？是氣喘吁吁地盯著手錶上的配速數字？還是看著無聊的賽道不斷懷疑人生？如果如果你也有這樣的猶豫，20...
不少人開始跑步時，都會遇到類似的循環：買了跑鞋、下載跑步 App，甚至找了一份課表，前幾週很認真地要求自己每週跑三次、一次至少 5 公里；但新鮮感過去之後，跑步...
年底的金標馬拉松，是許多跑者心中期待已久的舞台。也許你曾看著賽道，悄悄想過：「有一天，我也想站上起跑線。」卻又因為擔心自己做不到，而遲遲沒有踏出第一步。這一次，...
▏從否定自己，到在跑步中找回掌控感一開始聽到要跑半馬，我的第一反應是：「這怎麼可能？我絕對做不到。」一直以來，我習慣性地否定自己。那種感覺就像在工作上找不到成就...
