如果你曾錯過一兩次訓練，別擔心，這是非常常見的情況。《Frontiers in Sport and Active Living》期刊的一項研究發現，在分析 20...
長時間不活躍的臀肌可能會影響你的跑步姿勢，甚至增加受傷風險。或許你從未把自己歸類為「沙發馬鈴薯」，但如果你經常久坐，或是忽略臀部肌群的訓練，就需要特別小心「死臀...
清晨的伸展動作不僅是喚醒身體的方式，更能為當天的跑步表現鋪路，許多人一睜開眼就習慣性地拿起手機，但如果能先給自己幾分鐘做伸展，你的跑步表現與身體狀態將會有明顯的...
在跑步界，「訓練越多，成績越好嗎？」以及「有教練指導是不是更有效？」是跑者最常討論的話題之一。根據 2023 年台灣跑步大調查，回收的數據中，40-49 歲的不...
每年 12 月底，冬季的寒意已經明顯襲來，氣溫下降後的寒風感覺更加刺骨，尤其身為北漂的青年，即便已經待在台北多年，每年的這個季節，依舊還是能被台北濕冷的天氣震攝...
你在 ROUVY 上最喜歡騎哪條路線呢？前情提要：ROUVY 是一款室內騎行應用程式，可以連接你的智能腳踏車或騎行訓練台。IRONMAN 宣布與號稱「全球最真實...
為什麼了解自己的著地方式能避免受傷？👀新的研究顯示，穿著高落差（鞋跟與鞋前掌高度差）或較重跑鞋的跑者，往往對自己的著地模式缺乏敏感性，而這可能與跑步相關傷害的高...
2025 萬金石馬拉松倒數不到 100 天，你開始備戰了嗎？連續三屆由陳盛琦－琦琦教練帶領的「MIZUNO WAVE REBELLION 萬金石馬拉松訓練營」，...
文｜李思平教授跑步作為人類最自然的運動之一，其背後卻蘊藏了豐富的歷史和科學故事。本系列文章將帶您穿越長跑的流行史，探索人類演化如何造就我們的跑步能力，解讀跑步生...
常聽到跑友們提問：「在台灣每年約百場的跑步賽事中，究竟如何挑選優質賽事？」對於許多熱愛跑步的朋友來說，選擇一場合適的賽事不僅關乎跑步的成就感，還影響到整體的賽事...
